Преди няколко дни, четейки един от любимите ми уебсайтове за производителност и бизнес, EarlytoRise, попаднах на много интересна статия за това как да ускоря процеса на постигане на „нещо“ от ДВОЙНА скорост.

отслабнете

Процесът се нарича „Операция 2x“ и искам да го споделя с вас днес накратко, защото съм сигурен, че ще ви помогне да постигнете целите си много по-бързо, отколкото сега.

Предполагам, че това Това НЕ е типичната статия където ви препоръчват да ядете определени храни, в определени часове или вида упражнение, което трябва да правите. Това ще бъде нещо различно от това, което обикновено четете, така че ако това, което искате, е един от онези типични съвети, при които усилията, изисквани от ваша страна, са минимални, можете да спрете да четете тук и да продължите да разглеждате.

Но ако сте готови да дадете малко повече от себе си и да излезете от зоната си на комфорт, процесът протича така ...

Първа стъпка

Да приемем, че в момента се опитвате да отслабнете и правите го с 1x скорост. Начинът, по който се храните, упражненията, които правите, и всичко, което е около вас, ви кара да изгаряте мазнини със скорост 1x.

Тогава целта е да ви накара да изгаряте мазнини при 2x скорост за да можете да постигнете целта си по-бързо. Независимо дали губи 5 килограма, 10 килограма, 20 килограма и т.н. Просто, нали? 🙂

За да направите това, трябва да се запитате кои са факторите и пречките, които ви ПРЕЧАВАТ да изгаряте мазнините ДВОЙНО толкова бързо в момента.

Трябва ли да намирате повече часове седмично, за да тренирате повече? Може би нямате и имате добра тренировъчна програма или ви е скучно от тази, която правите?

Трябва ли да избягвате определени типове хора, които ви обезкуражават да се борите за целите си или които ви подминават, като ви изкушават всеки ден?

Трябва ли да се отървете от нездравословната храна, която имате в къщата си? Може би пиете по-малко захарни напитки? Може би, пиейки, пиете всяка седмица?

Трябва ли да се присъедините към група за подкрепа с цели, подобни на вашата?

Трябва ли да намерите стъпка по стъпка програма за отслабване?

Това е сериозен самоизследване, което трябва да направите днес, за да откриете кои са онези слаби места в живота ви, които ви пречат да изгаряте мазнини (или каквото ви трябва) на 2x скорост.

Втора стъпка

След като ги идентифицирате, отделете около 15 минути точно сега или веднага щом можете, вземете молив и хартия и избройте ВСИЧКИ фактори, които ви пречат да търгувате на 2x.

И за всяко от тези препятствия, ще напишете 2 начина да ги разрешите.

Няма да има начин да не напредваме.

След като сте готови, предприемете действия, затегнете колана и се пригответе, защото ще ускорите пристигането си към целите си, като се движите 2x. Това е сигурно.

Трета стъпка

Ще правите същото упражнение на всеки 4 седмици или всеки път, когато достигнете точка, в която не напредвате повече. Ще спрете за момент и ще направите сериозен анализ за вашите навици и заобикалящата ви среда.

Ще дешифрирате какви са вашите настоящи препятствия и какво трябва да направите, за да ги оставите зад себе си.

Но засега да започнем с текущата ви ситуация.

Вземете молив и хартия, направете това упражнение и след това ми кажете как е минало.