Здравословно

Преглеждаме кои са най-добрите сезонни плодове през октомври, от които можем да се възползваме от целия им вкус и хранителни вещества

Понастоящем можем да купуваме практически всяка храна по всяко време в супермаркети и големи магазини. Няма обаче нищо по-хубаво от възможността консумирайте пресни сезонни продукти през всеки сезон от годината. И този път ще говорим за най-добрите сезонни плодове през октомври.

плодове

Свързани новини

Сезонните храни ни осигуряват максимално своите свойства в оптимално време за консумация. С други думи, ако консумираме продукти в точното време на годината, ще се възползваме от всички техни великолепие по отношение на вкус, хранителни вещества, текстура, външен вид и естественост.

И е, че по този начин ние приемаме храни в естествения им цикъл, като по този начин се гарантира, че те не са претърпели промени за техния бърз растеж или продължителното им опазване.

Освен това, придобивайки сезонни продукти, с които си сътрудничим поддържат традиционно и местно земеделие и можем да се възползваме от по-ниските цени на тези храни.

С всичко това е повече от ясно, че е много по-полезно за здравето, за джоба и за сетивата да консумират всяка храна през сезона, която й съответства.

В този случай ще прегледаме най-добрите сезонни плодове, които можем да намерим през месец октомври, за да се научим да адаптираме диетата си към свойствата и хранителните вещества, които всеки продукт може да ни предложи по всяко време на годината.

Сезонни плодове през октомври

Несъмнено месец октомври има своето име по отношение на плодовете: гроздето. През октомври реколта, И това предполага две неща едновременно: имаме най-доброто грозде и винарските изби започват да приготвят своите вина.

Испания е голям производител на грозде, откъдето идва и важната му световна слава в лозаро-винарския сектор. Имаме много и много разнообразни сортове грозде, които са в основата на всеки вид вино.

Но също, гроздето като плод има много полезни свойства, които помагат на метаболизма на човека. На първо място, гроздето е много скрубер, което е чудесно за хигиенизиране на кръвта на нашето тяло. Те също съдържат много витамин А и С, калций, желязо и други антиоксидантни вещества, много положителни за организма. Всички негови вещества могат да бъдат помощ при проблеми като хипертония, холестерол, пикочна киселина и дори стрес, както и да консумирате по време на бременност. С това гроздето е конфигурирано като един от най-препоръчителните сезонни плодове през октомври за консумация.

Цитрусови

Есента също е много подходящо време за консумирайте цитрусови плодове, като портокали, мандарини, грейпфрути или лимони.

Тези сезонни плодове, които можем да намерим в най-добрия си вид през октомври, ни осигуряват много хранителни вещества и са богати на витамини А и С. Благодарение на тези продукти можем да контролираме храносмилателната си система, тъй като те благоприятстват разтварянето на храната и облекчават киселинността. Казват също, че ни помагат да имаме сияйна кожа. Изглежда, че неговите витамини и масла ни хидратират, почистват и разкрасяват и отвън. Какво още, повишаване на имунната ни система и насърчават изгарянето на мазнини в тялото ни.

Крушата е друг от сезонните плодове през октомври, който не може да липсва в нашата кухня. Както напреднахме в началото на тази статия, това е един от плодовете, които можем лесно да намерим през цялата година в супермаркета, но без съмнение това е най-доброто време да го консумираме.

Неговата високо съдържание на вода го прави идеална храна за включване диети за отслабване, тъй като тя почти няма калории. Е богата на витамин С и фолиева киселина и освен това кожата ви е чудесно средство за почистване на тялото.

Можем да намерим стотици сортове круши, всеки със своите специфични характеристики по отношение на форма, текстура и вкус, но всички те с голям набор от хранителни вещества и свойства, които са много полезни за човешкото тяло.

Apple

Ябълката е един от най-препоръчителните плодове за консумация, благодарение на многото си ползи и специални свойства.

Естественият сезон на ябълката продължава от август до януари, така че месец октомври е един от най-добрите за консумация, тъй като е в цялата си пълнота.

Вашият диуретични свойства (елиминиране на течности) вашата способност да контролират холестерола. Освен това те спомагат за запазването на паметта благодарение на високото си съдържание на фосфор.

Неговите множество витамини и минерали са идеални за насърчаване на чревния транзит, имунната система, както и за защита на костите и мускулите.

Дюля

Дюлята е плод, чийто сезон е кратък, тъй като обхваща приблизително септември до ноември. Поради тази причина дюлята е сезонен плод през октомври, който този път има своя оптимален момент, най-добрият месец за консумация.

Това е храна, която се използва почти изключително за приготвяне на компоти или сладко, а придружена от прясно сирене или ядки, се превръща в изключително ястие.

Съдържа важни витамини за правилното функциониране на нашето тяло, и е много добър в контролирането на хипертония, холестерол и пикочна киселина. Също така е стягащ плод, способен да реже гастроентерит и да контролира храносмилателния поток.

Консумацията му за спортисти и деца се препоръчва особено поради хранителните вещества и приноса му в човешкото тяло.

В допълнение към тези храни, които можем да считаме за най-добрите сезонни плодове през октомври, можем да намерим и други в разцвета на силите си като бананите, че въпреки че са на разположение целогодишно, през октомври те имат по-сладък вкус; кивито, плод, който намалява стреса, подпомага храносмилането и имунната система и намалява задържането на течности; или гранатата, което има значителни ползи за кожата, сърцето или артрита.

И нека не забравяме, че трябва да се възползваме от този месец октомври, за да консумираме други плодове, приключващи сезона си, например пъпеш или авокадо.

Както виждаме, дълъг списък от сезонни плодове през октомври че можем да се възползваме от консумацията през този месец и по този начин се възползват от всички негови хранителни вещества, витамини и минерали, както и от естествения му вкус, мирис и текстура.