Ако въпреки упражненията и контрола върху диетата си, не можете да постигнете плосък корем, проблемът може да бъде нараняване, наречено коремна диастаза.
Всички жени развиват коремна диастаза по време на бременност. Но мъжете също не са освободени да претърпи това нараняване, което води до значително увеличение на корема: типичният корем, който имат много бременни жени, месеци след раждането, или червата, които имат много мъже и които приписват на бирите ... Без значение колко упражнения правите и колко диета спазвате, не можете да се отървете от то.
Освен това диастазата причинява дискомфорт в гърба и в лумбалната област, проблеми с храносмилането като газове или тежки храносмилания, и слабост на тазовото дъно което е свързано с изтичане на урина. Но какво е и защо възниква коремна диастаза? Разговаряме с Рафаел Вицето, физиотерапевт и създател на лечението StopDiastasis, който обяснява, че става дума за „отделяне на ректусните коремни мускули с разкъсване на linea alba, което води до изместване на вътрешните органи. Това причинява изпъкналостта на корема. и целия дискомфорт, свързан с това нараняване ".
Както Рафаел Вицето ни каза „анатомично невъзможно е бременна жена да няма диастаза по време на бременност„Въпреки че според физиотерапевта„ в зависимост от качеството на коремната тъкан и упражненията, които правите по време на бременност, има жени, които се възстановяват по-рано “.
Класически кореми, големи врагове на диастазата
Много хора свързват плоския корем с безразборни коремни преси. Коремите обаче са противопоказани, ако страдате от диастаза, защото, както ни обясни Рафаел Вицето "генерират голям натиск в областта на перинеума и в крайна сметка увреждат тазовото дъно"А влошаването на тазово-перитонеалните мускули причинява инконтиненция, както и чревни и дори сексуални проблеми.
Какво е решението за диастаза? Rafael Vicetto създаде програма за нейното коригиране, чиято цел е да увеличи силата в лумбалната област и баланса между корема и гърба, в допълнение към намаляването на обема на корема. Програмата включва поредица от навици да се движите, без да увреждате корема, някои обучение че пациентите трябва да правят три пъти на ден за укрепване на мускулите и по един специален пояс патентован. Физиотерапевтът препоръчва също така "ходене по 40 минути на ден, докато следвате програмата и избягвате всякакъв друг вид упражнения".