отказване

Вероятно познавате някой, който е отказал цигарите и след това е натрупал един тон тегло. Това не е необичайно и всъщност самото пушене всъщност увеличава метаболизма, така че при спиране на пушенето скоростта на метаболизма се намалява. Обвиняването на наддаването на тегло за отказ обаче може да е просто удобно оправдание.

Ефект на тютюна върху метаболизма

Едно от нещата, които пушенето е, увеличава сърдечната честота, което означава, че скоростта на метаболизма се увеличава. Всичко това може да звучи привлекателно, когато се фокусирате върху отслабването, но това е много вредно за сърцето ви, както и за останалата част от тялото. Друго нещо, което пушенето прави, е ограничаване на глада. Когато пушите, е по-малко вероятно да ядете толкова много. Освен това храната всъщност не е с толкова добър вкус, поради което по-малко вероятно е да искате да ядете на първо място.

Пушенето ускорява метаболизма

Пушенето, разбира се, може да ви отведе до преждевременна смърт и не е препоръчителен метод за увеличаване на метаболизма ви. Ако вече пушите обаче, отказването от тютюнопушенето, макар и от съществено значение за вашето здраве, може да доведе до напълняване с излишни килограми. Но за разлика от много бивши пушачи, които може да твърдят, забавяне на метаболизма ви чрез отказване от тютюнопушенето всъщност не е толкова важно, колкото печалбата, вероятно ядете много допълнителна храна за потушаване на безпокойството, вместо да посегнете към цигара.

Защото напълнявате, когато се откажете от пушенето

Пушенето е пристрастяване и когато много хора се откажат, те са склонни да заменят нещо друго с цигарите. В много случаи това е храната. Така че вместо да пушите онази сутрешна цигара, сега ядете поничка. Можете ли да си представите, ако правите това всеки път, когато имате желание за цигара, колко допълнителни калории бихте изяли?

Другото лошо нещо при пушенето е, че това е навик. Свиквате да имате цигара след ядене, да имате цигара с кафето си, цигара, след като шефът ви направи забележка, имате цигара на път за вкъщи. Сега, когато вземете това разстояние, че се чувствате лишени, какво правите, за да се чувствате по-добре? Ти ядеш. И това е какво причинява наддаване на тегло при отказване от тютюнопушенето.

Но страхът от напълняване не трябва да се използва, за да ви попречи да откажете цигарите. Вместо това, което трябва да направите, е да имате добър план да замените лошия си навик с някои добри.

Как да отслабнете след отказване от тютюнопушенето

Едно нещо, което бихте могли да помислите, е да укрепите програмата си за упражнения. Просто добавяне на малко повече упражнения всеки ден ще компенсират забавянето на метаболизма ви И тъй като вероятно ще можете да дишате наистина по-добре без цигари, това всъщност може да бъде много приятно. Не само това, но добавянето на упражнения към ежедневния ви режим ще ви помогне да компенсирате някоя от калориите, които ядете вместо цигара. .

Говорейки за това, вие също искате да имате настрана малко калорична, питателна храна като заместител на цигарата. Помислете за пръчките от моркови, ябълките и дори дъвките като начин за задоволяване на това желание. Също така бихте могли да помислите за негодни за консумация неща като медитация, разходка, масаж или лечение с това ново облекло в мола.

Всичко, което можете да направите, за да напуснете, без да се налага да прибягвате до ядене на нездравословни храни! Докато тютюнопушенето ускорява метаболизма ви, отказването не трябва да е изречение за увеличаване на теглото. Пушенето е може би едно от най-лошите неща, които можете да направите за здравето си, така че на всяка цена трябва да спрете да пушите, дори ако това ви кара да качите няколко килограма. Но ако сте умни в това, всичко, което трябва да спечелите, е по-добро здраве.!