сушени

Знаеше ли сушените кайсии са дехидратирани кайсии? Тези сушени кайсии, известни като сушени плодове, са идеални за внасяне на нещо сладко в устата ни. Чрез извличане на водата, хранителните вещества са концентрирани, така че те имат много свойства. Този процес обаче увеличава количеството въглехидрати, поради което кайсиевите сушени кайсии са велики съюзници на спортистите. Те дават много енергия! Но ако сте на диета или сте склонни към напълняване, кайсиевите сушени кайсии не се препоръчват.

Свойства на кайсиевите сушени кайсии

  • Много фибри. Този сушен плод, подобно на сливите, е чудесен източник на фибри. Ако страдате от запек, тази храна, приемана умерено, може да помогне за подобряване на чревния транзит. Това неразтворимо влакно намалява риска от рак на дебелото черво и хиперхолестеролемия.
  • Увеличете желязото. Ако страдате от анемия, кайсиевите кайсии помагат за усвояването на желязото. Идеалното е да комбинирате този сушен плод с храни, богати на витамин С като киви. По този начин сушените кайсии от кайсии и праскови са идеални за увеличаване на желязото в тялото ви.
  • Магнезий и калий. Сушените кайсии са богати на магнезий и калий, последният е подходящ за тези, които страдат от хипертония или имат проблеми с кръвообращението. Без съмнение включването им в нашата диета е полезно.
  • Източник на захранване. Както споменахме, този сушен плод е с високо съдържание на въглехидрати. Ако спортувате или се нуждаете от енергия, сушените кайсии са най-добрата закуска.
  • Провитамин А. Този витамин е от съществено значение за зрението, тъй като превръща бета-каротина във витамин А. Съдържа и много антиоксиданти.

Нашият съвет: Можете да закусите кайсиеви сушени кайсии за закуска с мляко и зърнени храни, по този начин ще получите пълен хранителен принос. И няма нищо подобно на сладкия му вкус!