Между ползи от биотин Установихме, че ефектът му от разграждането на мазнините и аминокиселините се намесва в метаболизма на организма. Той също така поддържа здрав растеж на косата и ноктите, както и защита на нервната система.
Дефицит на биотин в тялото може да причини депресия, липса на интерес и халюцинации.
Какви са ползите от биотин?
Биотинът е известен още като витамин Н или В8. Това участва в създаването на въглехидрати и аминокиселини. Това помага на тялото да преобразува храната в енергия и помага да се поддържат здрави кожата, косата, очите, черният дроб и нервната система. 1
Сред основните предимства на биотина откриваме:
Помага за предотвратяване на косопад
Доказано е, че липсата на биотин причинява косопад или алопеция. Основните причини за косопад е дефицитът на витамини и минерали в организма. Тук влиза биотинът, който това е от съществено значение за формирането на косата. две
Биотинът осигурява предимства за насърчаване на растежа на тъканите, като кожата и косата; предотвратяване на алопеция; защото придава на косата по-голяма еластичност, което я прави по-малко вероятно да се счупи. Също така стимулира циркулацията в скалпа. По този начин той позволява укрепването на корена на косата, което прави здравата коса да расте. 3
Той е ефективен за укрепване на ноктите и кожата.
Тъй като биотинът подпомага растежа на телесните тъкани, той допринася за бързото образуване на кожата, косата и ноктите. Подпомагане на здравословния растеж на тези. Той е особено подходящ за хора с чупливи нокти. 4
Предотвратява кожни проблеми като дерматит или псориазис
Това е доказателство, че ниските нива на този витамин предизвикват кожни заболявания, като себореен дерматит или псориазис по кожата; по-точно върху скалпа. Всичко това, защото карбоксилазите зависят от биотина, за да функционират. 5
Биотинът е витамин, който действа като основен участник в четири карбоксилази, които помагат за производството на нови въглеродни връзки между молекулите. Всеки от тях работи върху метаболитните процеси, помощ на живи същества, как те растат и се развиват.
Насърчава растежа на детето преди раждането
Тъй като биотинът е важен за много функции на тялото, той е особено важен за бременни жени. Няколко изследвания показват това бременни жени, които не получават достатъчно биотин ежедневно, могат да причинят проблеми с раждането. Поради тази причина на бременните жени обикновено се препоръчва диета, богата на биотин.
Всъщност приемането на този витамин се счита за толкова важно, колкото и фолиевата киселина за осигуряване на здравето на бебето. По този начин през този период неговото развитие се увеличава и усложненията при раждането се свеждат до минимум.
Дори след раждането е важно, тъй като кърмата се влияе от ниски количества биотин. Това състояние може да причини алергии, наред с други проблеми, както за бебето, така и за майката. 6
Защитете мозъка
Биотинът кара нервната система да функционира нормално. С консумацията си подпомага дейността на невротрансмитерите и подпомага връзките между нервите. Подобряване на паметта и защита срещу когнитивни проблеми и невродегенеративни разстройства. Също така, предпазва от сенилна деменция, болестта на Алцхаймер и спомага за подобряване на концентрацията. 7
Стабилизира кръвната захар
Едно от най-полезните приложения на биотина е за стабилизиране на нивата на кръвната захар. За диабетици и тези, които искат да поддържат захар на подходящо ниво, биотинът може да помогне. Проучванията показват, че биотинът има силата да понижава нивата на кръвната захар. Най-вече при хора с диабет тип 1 и 2, стимулиращи създаването на инсулин. 8
Увеличете енергията и подобрете настроението
Една от основните функции на биотина е способността да метаболизира въглехидрати, протеини и мазнини. Този витамин работи и като коензим. Помага за синтеза на мастни киселини и някои аминокиселини. Без витамини от група В тялото не може да използва енергията, която тялото консумира.
Тъй като биотинът има основна функция да превръща хранителните вещества в гориво за тялото, липсата на този витамин може да причини сериозни загуби на енергия. Причинява, по този начин, умора и промени в настроението. 9
Помага за отслабване
Следователно биотинът ускорява метаболизма помага при отслабване. Консумирането на биотин увеличава скоростта, с която храната се метаболизира в тялото. 9
Облекчава симптомите на множествена склероза
Биотинът помага да се предпазим от симптомите на това заболяване. Множествената склероза е автоимунно заболяване, което атакува защитния слой на нервите в очите, мозъка и гръбначния мозък. Този защитен слой на нервите е направен от миелин и биотинът помага за производството на това вещество.
По този начин консумацията на биотин намалява щетите, причинени от множествена склероза. 10
Препратки
- du, Vigneaud, V, Melville, D. B., Folkers, K., Wolf, D. E., Mozingo, D. E., Keresztesy, J. C., Harris, S. A. (1942) "Структурата на биотина: изследване на дестиобиотин." J.Biol.Chem
- Камачо FM, Гарсия-Ернандес MJ. Цинк (1999) „аспартат, биотин и клобетазол пропионат при лечението на алопеция ареата в детска възраст“. Педиатър Дерматол
- Daniells, S. и Hardy, G. (2010) "Косопадът при дългосрочно или домашно парентерално хранене: виновни ли са дефицитите на микроелементи?" Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care
- Фрейзър, R.D.B. (1972). Кератини: Техният състав, структура и биосинтез. Bannerstone House: Чарлз Си Томас.
- Mock, D. M. (1991) "Кожни прояви на дефицит на биотин." Semin.Dermatol.
- Mock, D. M. (2005) „Маргиналният дефицит на биотин е тератогенен при мишки и може би при хора: преглед на дефицита на биотин по време на бременност при човека и ефекти от дефицита на биотин върху генната експресия и ензимната активност в мишката на язовира и плода“. J Nutr Biochem.
- Pacheco-Alvarez, D., Solorzano-Vargas, RS, Gravel, RA, Cervantes-Roldan, R., Velazquez, A., Leon-Del-Rio, A. (2004) „Парадоксална регулация на използването на биотин в мозъка и черния дроб и последици за наследствения множествен дефицит на карбоксилаза ”. J Biol Chem.
- Albarracin C, Fuqua B, Evans JL, Goldfine ID. (2008) "Комбинацията от хром пиколинат и биотин подобрява метаболизма на глюкозата при лекувани, неконтролирани наднормено тегло при пациенти със затлъстяване с диабет тип 2". Diabetes Metab Res Rev.
- Zempleni, J., Mock, D. M. (1999) "Усъвършенстваният анализ на метаболитите на биотин в телесните течности позволява по-точно измерване на бионаличността и метаболизма на биотин при хората". J Nutr.
- Sedel F, Papeix C, Bellanger A, Touitou V, Lebrun-Frenay C, Galanaud D, Gout O, Lyon-Caen O, Tourbah A. (2015) „Високи дози биотин при хронична прогресивна множествена склероза: пилотно проучване“. Mult Scler Relat Disord.
Celia е нашият експерт по дермокозметика и ще ви помогне винаги да изберете най-подходящите продукти според вашите характеристики и тип кожа.
Не се колебайте да попитате!