Когато целта е да отслабнете, консумацията на прости въглехидрати без никакъв контрол е реална пречка за постигането му, въпреки че изглежда невъзможно да се противопоставим на този вид храна (тъй като те са наистина изкусителни), ако се съсредоточим върху предложената цел, "отслабнете", Можем да го получим.
Знайте предимствата, които можем да постигнем чрез намаляване на проста консумация на въглехидрати, като бисквитки, чипс, сладкиши, наред с други, това може да ни насърчи да стоим далеч от тях. Сред предимствата, които ще постигнем, като се откажем от този вид храна, ще подчертаем следното:
1.-Ефективна загуба на тегло.
Намаляването или пълното изкореняване на консумацията на наречени прости въглехидрати Това ще доведе до бързо изгаряне на мазнини в тялото, тъй като чрез поглъщане на твърде много захар тялото ще използва мазнините за енергия.
Чрез прогресивно изгаряне на мазнини, това води до намаляване на обиколката на талията и корема като цяло, както и до значителна загуба на тегло.
2.-По-голяма ситост през деня.
Когато се консумират прости въглехидрати, тялото като че ли не е доволно от тях, хората изпитват по-голямо безпокойство през деня и навлизат в цикъл на желание и консумация на все повече и повече храна от този тип, но чрез елиминиране на тези храни от ежедневната диета и въвеждайки в диетата си други видове храни с повече хранителни вещества, ще се чувствате по-сити през повече часове от деня.
3.-По-нисък риск от диабет.
Простите въглехидрати са неизчерпаем източник на захар, хората, които ги консумират ежедневно, са по-склонни да развият резистентност към инсулин поради високите нива на захар в тялото си, но регулирането или избягването на консумацията на тези храни ще има по-здравословен начин на живот във всеки начин.
Сбогом прости въглехидрати, здравей сложни въглехидрати.
Фактът, че е предназначен да намали консумацията на прости въглехидрати, не означава, че този тип храна е напълно пренебрегван, напротив, не всички въглехидрати са лоши, въпрос е да знаете как да изберете правилните.
- Неконсумирането на въглехидрати генерира непрекъсната умора, защото тялото се нуждае от енергиен източник и като цяло това осигуряват въглехидратите, но не и простите, не се бъркайте.
The сложни въглехидрати са най-препоръчителните, сред тях са орехи, овес, боб, ориз ... напълно здрави и които осигуряват огромна полза за тялото.
- Те подобряват храносмилателната система, тъй като съдържат високо ниво на фибри, което от своя страна допринася за целия този процес на отслабване, тъй като доброто храносмилане предотвратява натрупването на токсини в тялото.
Когато започва да изкоренява прости въглехидрати от ежедневния хранителен режим ще забележите разликата, от съществено значение е да се вземат превантивни мерки и да се поддържа здравословен начин на живот, особено в общество, където бързото хранене и сладкишите са от порядъка на деня, знаейки как да изберете какво да ядете, кога и да следвате рутинна спортна активност ще ни позволи да поддържаме добро здраве и регулиране на теглото.