Глюкомананът е лечебно растение, използвано в Азия в продължение на стотици години. Тя идва от корена на така наречения Konjac. Въпреки че тези фибри често се използват за отслабване, ползите от глюкоманан са много повече.
Основни предимства на глюкоманан
В продължение на много години това растение се използва в Испания и останалата част на Европа. И оттогава революционизира света на диетологията. Консумацията на глюкоманан носи много ползи за здравето. Ето защо много диетолози и диетолози започнаха да работят с нея. Ето защо по-долу ви разказваме основните предимства на глюкоманан.
Помага за отслабване
Глюкомананът е влакно, което е разтворимо във вода. Глюкомананът има химичен състав, който се състои от глюкозни вериги, както и вериги от маноза. Нито едното, нито другото не се абсорбира от тялото. 7
Една от причините глюкомананът да е толкова полезен за отслабване е поради ефекта му като слабително.
Друга причина, поради която консумацията на глюкоманан е свързана с диети за отслабване, е, че се грижи за него противодействат на чувството за глад. 2 По този начин тези, които го консумират, могат да се задоволят по-бързо и по този начин да отслабнат или да поддържат тегло.
Това усещане за ситост се дължи на факта, че когато фибрите се хидратират в стомаха и набъбнат. По този начин той се превръща в един вид гел, който може да нарасне до 100 пъти първоначалния си обем. И накрая, когато се смеси с течности, които също са били погълнати, той заема още повече място в стомаха, причинявайки усещане за ситост. 8
И накрая, той е отговорен за удължаването на това усещане чрез забавяне на процеса на изпразване на стомаха. Поради тези причини това е едно от най-популярните природни средства за борба и предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло.
Борба и предотвратяване на диабет
Едно от предимствата на глюкоманан е неговите свойства да понижават нивата на кръвната захар. Той също така помага за намаляване на нивата на захар и инсулин след всяко хранене.
Причината това да се случи се дължи на процеса на изпразване на стомаха, който причинява. По време на този процес захарта или въглехидратите, които ядем с храната, се усвояват по-бавно. По този начин ползите от глюкоманан за борба с диабета са, защото помага за по-добър метаболизъм на захарта и инсулина. 6
Способността му да намалява захарта се дължи на желатиновата му текстура. Глюкозата се улавя в глюкоманан гела, преди да може да влезе в кръвта. 8
Намалява нивата на лошия холестерол
Редовната консумация на глюкоманан помага да се намалят нивата на лошия холестерол или LDL в кръвта. От друга страна, ако се консумира на гладно, това може да повлияе положително на кръвната захар в тялото.
Глюкомананът има вискозна, гелообразна консистенция, която покрива чревната лигавица. По този начин намалява абсорбцията на мазнини в червата. Като улавя жлъчни соли, този гел предотвратява тялото ни да абсорбира холестерола. 8
Като предотвратява усвояването на тялото ни от холестерол, консумацията на глюкоманан помага и за предотвратяване на различни видове сърдечни заболявания.
И накрая, има и други ползи от глюкоманан, причинени от намаляване на лошия холестерол. Това, добавено към факта, че пречи на захарта да достигне до тялото чрез кръвта, ни помага да усвоим по-голямо количество от най-необходимите хранителни вещества. 7
Пречиства тялото
Глюкомананът има слабително действие. Този ефект обаче е особен, тъй като действа директно върху чревната флора или микробиотата. По този начин се грижи умножете фекалната маса благодарение на абсорбцията на вода.
Всичко това улеснява елиминирането на токсините в организма чрез евакуация. Както и намалява количеството захари и мазнини, които червата усвояват. 7
Регулира храносмилателния процес
Глюкомананът е особено полезен, когато става въпрос за здравето на стомаха. Той е идеален естествен съюзник за лечение на нехроничен запек. Консумацията на това растение спомага за увеличаване обема на фекалната маса и по този начин улеснява евакуацията. 1
И накрая, сред предимствата на глюкоманан са способността му да прави изпражненията обемисти, но меки. Е, абсорбира много вода. По този начин той успява да има ефект на пребиотик върху чревната флора или микробиота. Това означава, че той е отговорен за стимулирането на растежа и възпроизводството на добри бактерии в стомаха.
Добрите стомашни бактерии се хранят с газовете, които глюкомананното влакно генерира при преминаването си през червата. две
По този начин глюкомананът е идеален за помагат за регулиране на стомашния транзит, тъй като стимулира и чревните мускули. Ето как сред ползите от глюкоманан за здравето можем да се възползваме от профилактиката на храносмилателни разстройства.
Препратки
- Araya H, Lutz M. (2003) Функционални и здравословни храни. Rev Chilena Nutr Vol 30, 8-14.
- Contor L. (2001) Функционална наука за храните в Европа. Nutr Metab Cardiovasc Dis Vol. 11 (4), 20-37
- Lockwood B. (2011) Качеството на билковите продукти на пазара. J. Фармация и Фармакол. Том 63, 3-10.
- Hernández, M. Sastre, G. (1999) Значение на диетата по отношение на здравето. Договор за хранене Мадрид. Том 39
- Pochettino, M. Arenas, P. Sánchez, D. Correa, R. (2008). Традиционни ботанически познания, търговско разпространение и консумация на лечебни растения в градските райони на Аржентина. Bol Latinoam Caribe Plant Med Aromat Vol 7, 141 - 148.
- Sánches R. Fuentes, M. Palma, S. Lopez, B. (2015) Индикации за различни видове фибри при различни патологии. Болнично хранене том 31 (6). 2371-2383
- Silveira Rodríguez, M, Monereo Megías, S. Molina Baena, B. (2003) Функционални храни и оптимално хранене: Близо или далеч? Испански вестник за обществено здраве, том 77 (3), 317-331
- Villar, M. Loria, V. Monereo, S. (2003) "Алтернативни" лечения за затлъстяване: мит и реалност. Med Clin. Том 121, 500-510
Purificación е нашият експерт по фармацевтични грижи с повече от 20 години опит. Консултирайте се с нея за всеки здравословен проблем.