Бадемовата млечна напитка стана популярен благодарение на свойства и ползи, въпреки че има и противопоказания, които препоръчвам да прочетете. През последните години не само сред веганските потребители, но и сред населението поради високите ползи за здравето, които предоставя.
Както показва името му, бадемовото мляко се произвежда главно от този сушен плод. В това ръководство ще научите всичко, което трябва да знаете за този продукт, от производството му до рецепти, които можете да включите в ежедневната си диета.
Преди да говорим за бадемово мляко, нека да коментираме малко за ползите от консумацията на този сушен плод, тъй като те ще бъдат предадени на нас чрез растителната напитка.
Ползи от бадеми в млякото
Ползите от бадемите Те са многобройни и имат голямо значение, освен че е един от най-хранителните ядки на планетата, той се счита и за уникална съставка в рецептите за готвене поради изискания си вкус. Особено в областта на сладкарството този плод придоби невероятна популярност.
Можем да ги консумираме ежедневно в шепа рецепти, шейкове, мляко и дори можем да се възползваме от техните предимства в нашите продукти за красота като шампоани, кремове за тяло и масла.
По-долу ще намерите малко ръководство за най-популярните ползи от тази ядка за вашето здраве.
Те са чудесен източник на енергия
Вашият прием на въглехидрати ни помага да останем под напрежение и големият му дял желязо задържа анемията. Енергията, предоставена от бадемово мляко за 20 бадема, може да възлиза на 100 калории и неговият засищащ ефект не ни позволява да ги консумираме в излишък.
Те помагат да се запази сърцето
Благодарение на своите мастни киселини и аминокиселини, бадемите помагат за укрепване на артериите и стените на сърцето. Мнозина пият бадемово мляко за сърцето, както го пият помага за намаляване на риска от инфаркти и сърдечно-съдови заболявания на хора, които ги консумират седмично.
Идеален за поддържане на костите и зъбите
Наличието на фосфор и магнезий в тези ядки спомага за поддържането на здрави зъби и кости. Те също имат големи количества калций, който Той помага за предотвратяване на остеопороза, Ето защо консумирането на бадемово мляко за кости е полезно.
Подобрете имунната система
Благодарение на витамин А, съдържащ се в бадемите, те помагат за детоксикация на тялото и подобряваме функционирането на нашата имунна система. По същия начин цинкът в тях ни позволява да се борим с умората, умората и да укрепим имунната система.
Те се борят със свободните радикали
Неговият антиоксидантен ефект е благодарение на витамин Е, който имат, това помага в борбата свободни радикали, свързани с дегенеративни заболявания и стареене, тъй като те са отговорни за преждевременното износване на клетките.
Ето защо те също са добър източник за поддържане на младостта и не е изненадващо, че те са една от основните съставки в кремовете против стареене.
С всички тези предимства скоро ще започнете да купувате бадеми и да ги интегрирате в ежедневната си диета, а един от най-лесните начини да ги включите в нашата диета е чрез бадемовото мляко.
Ползи от бадемово мляко
Между ползи от естественото бадемово мляко най-популярни, открихме, че е така без лактоза и глутен, което го прави идеален за хора с цьолиакия или непоносимост към лактоза.
Също така, поради съдържанието на фибри, които защитават стените на дебелото черво, той е идеален за хора, които страдат от синдром на раздразнените черва. Тъй като е добре да помага за регулиране на стомашно-чревни проблеми и Подобрява храносмилането, хората, които страдат от гастрит или язва, могат да го консумират без проблеми.
Друго предимство, за което бадемовото мляко е високо оценено, е поддържането на сияйно здраве на кожата. За съдържанието си на витамин Е и витамин В2 помагат за предотвратяване на стареенето недоносени клетки, което им помага да си вършат работата по-дълго.
Сред тези функции клетките могат да абсорбират влагата от водата и да поддържат кожата хидратирана. Също така, това директно помага да се запази кожата без акне и пъпки, като същевременно му придава еластичност и мекота.
Свойствата на бадемовото мляко по отношение на отслабването са много, тъй като те не само съдържат много фибри, но и има засищащ ефект което позволява да не искаме да ядем всеки момент. По същия начин, освен че осигурява енергия за изпълнение на упражнения, той има и други елементи, които ни помагат да отслабнем.
Можете да ги включите в диетите си, без да се страхувате от напълняване, тъй като не съдържа захар, а протеините, калий, витамини, омега 6, желязо, цинк и магнезий, които има, ще бъдат супер здравословна екстра за вашето тяло.
Как сте забелязали, че има много ползи от бадемово мляко за здравето. Нека обаче поговорим по-отблизо за онези по-специфични ползи, които ви притесняват: