Наднорменото тегло и затлъстяването влошават прогнозата за инфекция с Covid-19 и при младите хора това е важен рисков фактор, както показва Лурд де ла Бастида, диетолог в болница Quirónsalud Córdoba, който припомни, че хората с тежко затлъстяване имат повишен риск от хоспитализация, и страдащи от по-големи последици от коронавирус, тъй като наднорменото тегло влошава прогнозата на инфекцията и не трябва да се подценява.

подчертава

Диетологът подчерта, че предвид този здравословен проблем е важно да се провежда превенция, за да се намали този риск и също така да се избегнат усложненията от самото затлъстяване, като диабет или хипертония, наред с други.

Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето. В Испания се изчислява, че през 2019 г. всеки четвърти мъж и всяка пета жена са страдали от затлъстяване, определено като индекс на телесна маса (ИТМ), по-голям или равен на 30. Обиколката на талията по-голяма от 88 сантиметра (в случай на жени) или 102 (за мъже), той също се счита за по-висок сърдечно-съдов рисков фактор.

Лурд де ла Бастида подчерта, че имунната система може да се подобри с храна, като се консумират предимно противовъзпалителни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни и се опитва да намали консумацията на ултрапреработени храни, индустриални сладкиши и сладки напитки. По същия начин, поради важността на витамин D в имунната система, препоръчително е да включите някои диетични източници на този витамин в диетата, като сардини, сьомга, скумрия, яйца, мляко, сирена и кисело мляко, в допълнение към контролираното слънце излагане.

Препоръчително е „да ядем храни, богати на фибри, тъй като тяхната консумация помага да се чувстваме по-сити и не увеличава общия прием на диетата“. Освен това, заедно с адекватно хранене, е необходимо да се хидратира правилно, като се пие вода през деня или инфузии и се прави физическа активност, доколкото е възможно, за да се оптимизира здравословното състояние.