Борбата срещу кариеса и ушните инфекции ни накара да напишем тази статия, която се надяваме да прочетете изцяло.

здравни

Ксилитолът е нискокалоричен, петвъглероден захарен алкохол, използван в храната като заместител на захарта. Това е също естествено вещество, което се среща в някои плодове и зеленчуци, включително царевица в кочан и бреза, което е начинът, по който се произвежда в голям мащаб.

Първоначално е открит от немски учени през 1890-те години, но е одобрен за диетична употреба от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) до 1963 г. Малко след това, през 90-те години 1970 г., е проучен ефектът му върху зъбната плака. Оттогава той е включен в много менти, венци и други продукти за здраве на устната кухина.

Ползи за здравето

Основен ползи от ксилитол е, че има нисък гликемичен индекс (GI), което е скала, която определя колко бързо определена храна може да повиши нивата на кръвната захар. GI на ксилитола е 7, докато другите захари могат да варират от 25 (като фруктоза) до 100 (като глюкоза). Ксилитолът също не съдържа фруктоза, често срещана съставка в много други захари и сладки храни.

Диабет и затлъстяване

Умереното количество фруктоза в диетата е добре, но храни с високо съдържание на фруктоза като царевичен сироп са свързани с увеличаване на теглото, което може да доведе до други здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Ксилитолът също е добра нискокалорична опция за хора с диабет, затлъстяване или други здравословни проблеми, свързани с теглото, тъй като чаена лъжичка ксилитол има 10 калории в сравнение с 15 калории в чаена лъжичка трапезна захар.

Стоматологични ползи

Ползите от ксилитола за здравето на устната кухина са открити за пръв път през 70-те години на миналия век, първо при животни, във финландски изследвания, а след това и при хора, в проучване, известно като Turku Sugar Studies, което установява връзката между по-малко плака.

Изследванията установяват, че тъй като ксилитолът е захарен алкохол, той не се метаболизира от орални бактерии и може да помогне за предотвратяване на кариеси и кухини .

Сега ксилитолът се намира в венците и монетни дворове, тъй като самият процес на дъвчене е друг начин за намаляване на честотата на кариеси и честотата на заболяванията на венците. .

Ушни инфекции

Същите бактерии, които могат да се натрупват в устата и да причинят кариес, което води до кариеси и заболявания като гингивит, също могат да се натрупват зад ушите, причинявайки ушна инфекция, известна като остър отит на средното ухо (AOM). AOM е най-честата форма на ушна инфекция при деца в САЩ. Ксилитолът е една от превантивните мерки за намаляване на бактериите Streptococcus pneumoniae (S pneumoniae) и Haemophilus influenzae (H influenzae), които могат да пътуват през носната кухина нагоре и зад тъпанчетата, причинявайки тази инфекция.

Докато са необходими повече изследвания за деца, които са изложени на висок риск от ушни инфекции, тези с умерен риск, които са здрави и изложени на възможността за повече ушни инфекции (като деца, които прекарват време в дневна грижа и следователно около повече бактерии и микроби ). други деца) могат да използват ксилитол като ефективен начин за предотвратяване на появата на ушни инфекции. Всъщност децата, които са имали повтарящи се ушни инфекции, са намалили процента на инфекция с 40 процента само от дъвченето на ксилитолова гума, според проучване, публикувано в BMJ. .

Други заболявания

В проучване с диабетични плъхове, тези, които консумират ксилитол, произвеждат по-големи количества глутатион, антиоксидант, който помага да се предотвратят ефектите на свободните радикали. Дисбалансът на свободните радикали и антиоксидантите в организма може да причини оксидативен стрес, който може да доведе до увреждане на тъканите и заболявания като диабет или преддиабет. Докато изследванията на човека все още са необходими за потвърждаване на антиоксидантните ефекти на ксилитола в организма, това предполага, че свойствата на ксилитола могат да помогнат за предотвратяване на заболявания и увреждане на клетките.

Възможни нежелани реакции

Ксилитолът обикновено е безопасен за консумация, но ако имате чувствителност към захарни алкохоли, може да имате проблеми с храносмилането като подуване на корема и диария, в зависимост от количеството на консумацията.

Ксилитолът е много токсичен за кучета, защото се абсорбира бързо в кръвта, което може да доведе до освобождаване на инсулин от панкреаса, което може да доведе до животозастрашаваща хипогликемия, ако не се лекува.

Ако смятате, че вашето куче е яло храна с ксилитол и изпитва повръщане заедно с намалена активност, слабост, гърчове или студени тръпки, трябва незабавно да ги заведете в болница за спешни животни.

Дозировка и подготовка

Безопасно е да се консумира количество ксилитол в храната, а възрастните не трябва да надвишават 50 грама на ден. При деца 20 грама на ден се считат за безопасни, когато се използват медицински. Не са правени изследвания на ксилитол по време на бременност или кърмене, така че е най-добре да не се използва под формата на таблетки или добавки (въпреки че понякога дъвченето на дъвка без захар с ксилитол не трябва да представлява непосредствен риск за здравето, тъй като дозата е изключително ниска Тези продукти).

Какво да търсите

Повечето ксилитол, който не се съдържа в храни или продукти като дъвки, ментови бои и паста за зъби, се купуват като бял кристализиран прах (подобно на трапезната захар) и могат да бъдат закупени в магазина за хранителни стоки. По отношение на таблетките ксилитол за медицински цели, като предотвратяване на кариес и ушни инфекции, говорете с Вашия лекар за това кои да купите. Може да се намери в повечето аптеки като продукт без рецепта (OTC).

Заключение на QueDientes.com

Необходими са повече изследвания за ефективността на ксилитола и продукти като паста за зъби на ксилитол. Възможно е обаче, когато се използва заедно със стандартни дентални и общи здравни практики (като диета с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на калории), ксилитолът може да бъде от полза за намаляване на натрупването на плаки и предотвратяване на заболявания, свързани с теглото. Преди да започнете редовно да използвате ксилитол за ежедневна употреба, първо се консултирайте със своя зъболекар и лекар. Те ще могат да Ви насочат към точните дозировки според вашите нужди и правилните продукти за Вас.