Много от нашите пациенти се консултират с цел отслабване. Свикнали сме да оценяваме своя напредък или здравето си по килограмите, които ни маркира везната, но

menja

Дали теглото е най-важно, когато искаме да отслабнем?

Теглото на тялото е сумата от всичко, което съдържа тялото ни. Тоест включва нашата мускулна маса, мазнини, течности и течности, кости и това, което тежат нашите органи. Някои от тези компоненти остават повече или по-малко постоянни (органи и кости), но други могат да бъдат повлияни от множество фактори. Например консумацията на някои лекарства, липсата на сън или менструалният период оказват влияние върху скалата.

Какви фактори трябва да вземем предвид

При всичко това, приемането на тегло като най-важен фактор може да доведе до разочарование, ако не можем да го намалим, дори ако правим нещата добре. За да избегнем това усещане или дори това, че преждевременно се отказваме от лечението, трябва да вземем предвид фактори като телесните мазнини или водата, които имаме в момента и как варира. Може би тежестта не се движи и ние увеличаваме мускулната маса и намаляваме телесните мазнини, така че визуално ще изглеждаме по-тънки, дори ако кантарът не го регистрира.

Съобщението има значение

Понякога може да бъде трудно, тъй като постоянно получаваме съобщения като: "идеалното тегло", "поддържайте теглото си на разстояние" или "как да отслабнете с 10 килограма за месец". Тези твърдения могат да ни накарат да отдадем много по-голямо значение от теглото и да забравим какво е наистина важно: ученето, придобиването на навици и печалбата в здравето. Ние сме много повече от числото, посочено на скалата.

Статия, написана от Алехандра Бенито.