Описание

Методът KOT е друга диета за отслабване, която идва при нас от Франция. Той има някои прилики с диетата на Дюкан:

диета следователно

  • Това е хиперпротеинова диета, базирана на продукти, богати на протеини и с нисък гликемичен индекс, продавани в аптека. Тези продукти представляват около 50% от храните, които съставляват диетата, останалото са храни, включени в списък с разрешени продукти (нишестета, хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения и др., Не са разрешени).
  • Лечението се провежда в различни фази: интензивно и прогресивно, а в някои случаи би имало и трета фаза на стабилизиране.
  • Обещаното отслабване е 1,2 кг на седмица, което е по-голямо на първия етап.
  • Има „научна подкрепа“, но този път това е лаборатория.

Коментари

OCU препоръчва да не се прилага балансирана диета, дори ако се постигне бърза загуба на тегло. За това има причини: когато диетите са много нискокалорични, основният метаболизъм на тялото се забавя и вие губите по-малко тегло. От друга страна, тялото се подготвя, когато получава повече калории, натрупва ги под формата на мазнини и по този начин предотвратява бъдещи дефицити (ефект "йо-йо"). Освен това не може да се пренебрегне рискът от значителни хранителни дефицити. И като цяло не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица. Загубеното бързо се възстановява лесно.

Нито една стратегия за отслабване не е показала незабавна и устойчива ефективност при всички групи от населението.

Оценка

Това е хипокалорична и хиперпротеинова диета, следователно небалансирана и която носи определени рискове за здравето:

  • претоварване на чернодробната и бъбречната функция;
  • производството на кетонни тела, които над определени нива могат да бъдат токсични за нервните клетки;
  • крампи и умора поради липса на захар;
  • запек поради липса на фибри и липса на витамини и минерали.

Всъщност те не го препоръчват, поне интензивната фаза (т.е. първата) на пациенти с бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност.

Този метод се продава в аптека, като това означава: няма зад гърба си лекар или диетолог, който да отговаря за съставянето на медицинска и диетична история, за да адаптира диетата към нашите нужди. Тук целта е тегло, тоест броят на килограмите, които искаме да свалим.

Те съветват приема на витаминен комплекс и омега-3 мастни киселини, защото не приемат препоръчителните дневни количества плодове.

Загубата на тегло се постига с времето на спазване на хипокалоричната диета и следователно с калориите, които не се приемат. Нищо общо с по-голямото или по-малкото присъствие на протеини, въглехидрати или мазнини. EFSA счита, че няма научни доказателства, които да свързват консумацията на протеин с предимства в контрола на телесното тегло. От друга страна, EFSA публикува неблагоприятно становище по твърдението, което се отнася до продуктите KOT и намаляването на размера на адипоцитите в коремната област. До такава степен, че споменатото твърдение не е разрешено и те трябва да спрат да го използват до 13 май 2014 г.

От друга страна, въпреки че казват, че има клинични проучвания, които подкрепят резултатите от метода, но единственото, което се открива, е проучване, проведено с 13 пациенти и със "зрелищни" резултати, които основно се превръщат в намаляване на размера на адипоцити (клетки, където се натрупват мазнини). Въпреки това, загубата на тегло, съставът на тялото и стойностите на липидите в кръвта не се различават от тези, получени след "конвенционална" диета за отслабване.

От друга страна, не трябва да забравяме, че при този метод за отслабване страдат и нашите джобове, тъй като цените на продуктите, които са в основата на диетата, са доста високи (например кутия закуска от 280 g зърнени култури Цената му е около 14 евро).