Отивам 16 часа, без да ям, за да подобря храносмилателната си система

Световният номер 1 Новак Джокович сподели някои тайни от диетата си в последното си предаване на живо в Instagram със специалиста по вътрешни болести д-р Драган Иванов. Джокович имаше редица гости в шоуто си „Съзнателен живот“ в Instagram Live през последните седмици по време на спирането.

часа

По време на разговора с д-р Иванов Джокович някои от диетичните практики, които спазва през последните години. Сърбинът каза, че ходи 16 часа, без да яде всеки ден, което е част от процес, наречен „автофагия“, и очевидно работи много добре за него през последните 18 месеца.

„Престояването 16 часа на ден без храна спомогна за подобряването на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деня ”. Когато го попитат за мнението си по него, д-р Иванов коментира: „Ако не ядем нищо в продължение на 12 часа, мозъкът ни търси хранителни резерви.

Той открива микроорганизъм, патогенна бактерия и го унищожава и рециклира. Тогава мозъкът намира мутирала клетка, която произвежда допълнителна енергия от разложени материали. " Тялото получава допълнително гориво от нефункционирали преди това клетки.

„Ако обядваме в 2 или 3 следобед, 12 часа по-късно, се активира автофагията. Прочиства тялото ни и подготвя гориво за следващия ден. Но процесът отнема от 12 до 16 часа в зависимост от хората ”. „Секрецията на мелатонин ще бъде по-голяма, ако нямаме храна в червата.

Когато постим, телесните ни клетки се регенерират и възстановяват. Като начин на живот е идеално да закусите сутрин, да обядвате от 2 до 3 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би предотвратила много заболявания. " Известно е също, че Джокович през последните години спазва растителна диета.