Открийте как да направите бърза и лесна рецепта, която ще хареса на цялото семейство
Споделете статията
Патладжани, пълнени с риба тон Getty Images
Богат на минерали и витамини, патладжанът е перфектна храна, която да включите в диетата изцяло „Операция бикини“.
С рецептата на Пълнени патладжани с риба тон Можете да ги приготвите за момент и след няколко минути ще получите ястие, което цялото семейство харесва:
Съставки за патладжани, пълнени с риба тон (4 души):
- 3 кутии тон
- 3 варени яйца
- Половин литър мляко
Приготвяне на пълнени патладжани с риба тон:
- Патладжаните се разрязват наполовина, напукват се на кръст, без да се счупи кожата и се добавя капка масло.
- Загрейте фурната на 200 ° и печете 30 минути.
- След като се сготви, пулпата се отстранява с лъжица и се нарязва много добре.
- Приготвя се бешамел, като маслото се загрява в тенджера, докато се разтопи. Добавете брашното и го препечете малко.
- Добавете млякото малко по малко, докато разбърквате, и го варете около 20 минути.
- Подправете със сол и добавете пулпата от нарязаните патладжани, натрошената риба тон без олио, нарязаните варени яйца и разбъркайте всичко много добре.
- Патладжаните са пълнени, отгоре можем да сложим настъргано сирене и те са запечени за три минути.
- 10 ползи от перфектната боровинка за диетата на спортиста
- 10 съвета за грижа за вашата диета по Коледа
- 10 начина да наблюдавате диетата си през този празничен сезон
- Това е строгата диета на Роузи Хънтингтън - La Opinion de A Coruña
- Храни, които да се грижат за сърдечно-съдовото здраве - Диета и хранене