Първият в света говори с д-р Драган Иванов за критикуваните му хранителни навици в друг Instagram Live

отиде

Световният номер 1 Новак Джокович сподели някои тайни от диетата си в последното си предаване на живо в Instagram със специалиста по вътрешни болести д-р Драган Иванов. Джокович имаше редица гости в шоуто си „Съзнателен живот“ в Instagram Live през последните седмици по време на карантината.

По време на разговора с д-р Иванов Джокович разказа за някои от хранителните практики, които спазва през последните години. Сърбинът каза, че ходи 16 часа, без да яде всеки ден, което е част от процес, наречен „автофагия“, и очевидно работи много добре за него през последните 18 месеца.

"Преминаването 16 часа на ден без храна е помогнало за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деня" Когато го попитат за мнението си за него, д-р.

Иванов коментира: "Ако в продължение на 12 часа не ядем нищо, мозъкът ни търси хранителни резерви. Той намира микроорганизъм, патогенна бактерия и я унищожава и рециклира. Тогава мозъкът намира мутирала клетка, която произвежда допълнителна енергия от разложени материали.

Тялото черпи допълнително гориво от нефункционирали преди това клетки. Ако обядваме в 2 или 3 следобед, 12 часа по-късно, се активира автофагията. Прочиства тялото ни и подготвя гориво за следващия ден.

Но процесът отнема от 12 до 16 часа, в зависимост от хората. Секрецията на мелатонин ще бъде по-висока, ако нямаме храна в червата. Когато постим, телесните ни клетки се регенерират и възстановяват.

Като начин на живот е идеално да закусите сутрин, да обядвате от 2 до 3 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би предотвратила много заболявания "Известно е също така, че Джокович е спазвал растителна диета през последните години.