Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.

наистина

С влизането на Меркурий във вашия знак до.

Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.

Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.

Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.

Това е в силата на целия ви контрол и воля.

Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.

Ако сте сами и искате да имате партньор,.

Може да се наложи да работите извънредно, за да.

Хубава седмица, с победа в работата и.

Пазете се от вашия гений в ранните дни на.

Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.

Много пъти (или почти всички) отдаваме окончателното изчисление на нашата диета на теглото. Заслужаваше ли си или не? Отговорът изглежда зависи само от това устройство, но истината е, че в някои случаи (например когато режимът е придружен от упражнения), скалата може да ни създаде погрешно впечатление. Тук обясняваме защо.

Колко пъти сте се чувствали „застояли“, защото въпреки усилията, които полагате, за да изглеждате по-стройни, вашите килограми остават същите. Възможно ли е да не сте изгорили грам мазнина? Ако спазвате нискокалорична диета и ходите на фитнес, това е практически невъзможно. Това, което се случва, е a промяна на състава в тялото ви.

„Много често хората се вманиачават по теглото си и вярват, че резултатите са само в теглото. Но освен това е много важно да проверявам и телесния състав, т.е. колко процента мазнини и мускули имам в тялото “, обяснява Исидора Сааведра, специалист от центъра за хранене Naequus.

Защо това е толкова важно? „Това, което се случва, е това процентът на мазнини намалява, но този на мускулите се увеличава, причинявайки ‘баланс’ на теглото ”, пояснява Исидора, която ни даде и следния пример: човек, който тежи 60 килограма и не спортува много, има 60% мазнини и 40% мускули. Ако този човек започне да спортува, се генерира промяна в състава на тялото. Това означава, че 60% от мазнините ще намалеят, но 40% от мускулите ще се увеличат, което води до поддържане на теглото. "Това това не означава, че човекът няма да изглежда по-стилизиран или слаб. Въпреки че килограмите са еднакви, сантиметрите са намалени от тялото ”, добавя той.

Също така трябва да е ясно, че за да постигнете здравословно тегло, експертите препоръчват да не се вманиачавате по темата и да се научите да се контролирате. Преди това публикувахме бележка със съществени съвети за идеално претегляне. Даваме ви обобщение на това по-долу:

Веднъж седмично

Поддържането на редовен контрол може да насърчи загуба на тегло, но това не трябва да е всеки ден, както е уверена от диетолога от Клиника Алемана Патриша Родригес. „Не е добре да се претегляте, защото вариациите за толкова кратко време обикновено трябва да се направят, особено при жените, с хормонални промени, а не с истински спад. След седмица условията се стабилизират и това е по-представително измерване ".

Жизел Муньос, диетолог от клиника Лас Кондес, предлага да се определи фиксиран ден. „Четвъртък или петък са добри, защото там вече се организирахме след уикенда“, подчертава той.

Сутрин на гладно и с малко дрехи

Специалистите са единодушни, че най-добрите условия за претегляне са: сутрин, на гладно и с малко дрехи. Идеята е бъдете възможно най-базални, и това се случва след нощен сън, където се регулират телесните течности. Това е най-доброто състояние за точно претегляне. „Гладуването е основно за да ни попречи да задържаме течности и това е устойчиво само сутрин“, казва Жизел Муньос.