Роза Санчес 04 ноември 09

която

  • 0 Коментар
  • Споделете в Twitter
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Google+

The суха слива Това е една от храните, които са включени в здравословното хранене и най-доброто от всички, които лекуват.

Неговата много високо съдържание на фибри и неговият повече от значителен принос в калия, по-висок от този на пресните сливи, са две от основните причини, поради които трябва да включим този здравословен дехидратиран плод в ежедневната си диета.


Сините сливи са дехидратиран плод, по-богат на фибри. Освен че успокоява апетита и се бори със запека, този компонент поддържа холестерола встрани. Чрез намаляване на времето за контакт между канцерогените и чревната лигавица, той също така предотвратява рак на дебелото черво.

Той също така заема седмо място в списъка с храни с по-високо съдържание на калий. Поради тази причина е много препоръчително хората с хипертония или тези, които задържат течности В излишък нарежете две или три сини сливи върху зърнени закуски или в кисело мляко. Това количество осигурява 12% от дозата калий, която здравият човек изисква на ден.

Въпреки че е най-лекият дехидратиран плод, една единица осигурява само 22 калории, същото като средно големият морков, сушената слива утроява енергийната стойност на ягодата. За щастие количеството калории се определя от богатството му на въглехидрати, а не на мазнини. Следователно се препоръчва на деца, възрастни хора и тези, които трябва полагайте големи физически усилия, консумирайте няколко сушени сливи в средата на сутринта или в средата на следобеда.

Освен това, като сушен плод, той се комбинира много добре и перфектно с прясно сирене и печено пиле, както в сандвичи, така и в салати.