Вие сте един от онези, които спечелиха малко тежест в тези партии?
Не се притеснявайте, със сигурност сте имали излишъци и не сте компенсирали с упражнения, сега е
време да отидете при професионалист и да бъдете последователни.
От Nutrition at Home искаме да направим няколко препоръки:
1-Първото и най-важно нещо е да не се отчайвате преди импотентността на желанието да станете бързо
резултати, трябва да отидете при професионалист, който ще изготви диета въз основа на вашите обстоятелства,
адаптирани към вашите нужди.
2-Яжте, не се ограничавайте. Много типична грешка е да се ограничат прекалено много храненията след Коледа с
единственото следствие, че в крайна сметка ще бъдем гладни и следователно ядем с повече тревожност.
3-повече хранения на ден, с по-ниско калорично съдържание. По-голям брой приема на ден ще увеличи
чувство за пълнота.
4-сън и почивка.
5-Практикувайте редовно физически упражнения. Не е нужно да се самоубивате 10 часа във фитнеса.
Включете разходки, ходене нагоре по стълбите или, ако сте по-анимирани, малко джогинг в ежедневието си
или разходка с колело са отличен вариант.
6-бъдете търпеливи.
7-Поставете се в ръцете на професионалист, най-добрият начин за постигане на резултати е с последващи действия
седмично.
