Резюме на съдържанието

review

Какво представлява диетата на General Motors?

Диетата на General Motors, известна още като GM Diet, е диета за отслабване, разработена в средата на 80-те години. Диетата е създадена специално за служителите на General Motors и техните семейства.

Диетата се основава на 7-дневен, нискокалоричен план за хранене. На диетите се препоръчва да ядат неограничени количества плодове и зеленчуци, да пият много вода и да се въздържат от алкохол.

Ще отслабна ли с диетата на General Motors?

Това е един от най-бързите и здравословни начини за бързо отслабване. Диетите на тази територия обикновено губят между 10 и 17 паунда за 7 дни.

ГМ диетата благоприятства естествената детоксикация на тялото ви. Той помага за прочистването на тялото от примеси и премахва токсините от вашата система. Ще ви накара да се почувствате по-леки и по-енергични.

Как работи диетичният план на General Motors?

  • Трябва да пиете 12 до 15 чаши вода всеки ден по време на диетата.
  • Трябва да се въздържате от алкохол.
  • Плодови сокове не могат да се приемат преди ден 7.
  • Можете да пиете черен чай или черно кафе без захар или сметана.

По-долу е дневният план за ГМ храна:

Ден 1 - Плодове. Яжте плодове само диня и пъпеши (без банани)
Ден 2 - Зеленчуци: Яжте произволно количество сурови и варени зеленчуци. Зеленчуците трябва да се готвят с малко количество масло. Вземете варен или печен картоф с малко масло, ако искате.
Ден 3 - Плодове и зеленчуци: Яжте голямо разнообразие от пресни плодове и зеленчуци на този ден. Без банани и картофи.
Ден 4 - Обезмаслено мляко и банани: Яжте до 8 банана и изпийте до 3 чаши обезмаслено мляко на този ден.
Ден 5 - Говеждо и домати: Яжте 6 домата и до 10 унции. Постно месо или хамбургер (без кифличките).
Ден 6 - Говеждо и зеленчуци: Яжте голямо разнообразие от зеленчуци и месо на този ден.
Ден 7 - Зеленчуци и кафяв ориз: Яжте зеленчуци и кафяв последния ден заедно с плодови сокове.

Плюсове и минуси на диетата на General Motors

  • Храната е евтина и идеална за хора с ограничен бюджет.
  • Менюто е лесно за приготвяне.
  • Тя може да ви помогне да отслабнете за кратък период от време.
  • Храната е здравословна и укрепва имунната ви система.

  • Недостатъчно и твърде ограничаващо разнообразие.
  • Вредно въздействие върху метаболизма ви, ако теглото се загуби твърде бързо
  • Не е дългосрочно решение за отслабване.
  • Не включва план за упражнения в програмата.

Накратко, ГМ диетата е краш диета, която ще ви помогне бързо да отслабнете. Лесно е да се проследи и не е нужно да спортувате, докато сте на него. Този хранителен план обаче е твърде ограничителен и не е подходящ за дългосрочно отслабване.