Знаехме всички предимства на зеления чай или червения чай, но спирали ли сте някога да мислите за всичко, което белият чай може да осигури на вашата диета? Ние ви казваме.

средство

Ние сме това, което ядем или поне всеки ден трябва да сме по-сигурни, че всичко, което ядем, има пряко въздействие върху здравето ни и следователно трябва да внимаваме с диетата си. Инфузиите винаги са добър вариант, независимо дали сте на диета или не. Те помагат за елиминирането на течности, подобряват храносмилането, а също така някои от тях са най-добрите естествени оръжия, които ни помагат да заспим, да се отпуснем и дори да изгорим мазнините.

Ползите и свойствата за изгаряне на мазнини от зеления или червения чай са известни на всички. но, Знаете ли, че белият чай е и стимулант за метаболизма ни, който може да ни помогне да го ускорим? Този вид чай съдържа високи нива на кофеин и катехини, които са антиоксиданти, които идват от растенията и съдържат полифеноли. Те специално съдържат епигалокатехин галат (EGCG), вид катехин, пряко свързан с изгарянето на мазнини, неговата антиоксидантна способност, противораково действие, наред с много други ползи за здравето.

Той е в състояние да ускори метаболизма a 5% повече от това, което се счита за нормално, така че ще говорим за 70 до 100 калории на ден. „Вземете 3 инфузии на ден, за да изгаряте мазнини и не забравяйте, че не трябва да ги приемате при температура по-висока от 70% поради стипчивия му вкус“, според диетолога на блога buildingmynewbody.com.

Освен че е свързана със загуба на тегло, тази напитка е полезна и за здравето ни, тъй като намалява нивата на холестерола в кръвта, няколко проучвания потвърдиха, че тя е противоракова и също така се грижи за здравето на устната кухина, тъй като предотвратява появата на бактериални плаки. L-Theanine, присъстващ в листата на този чай, е много полезен за намаляване на безпокойството, както и за подобряване на релаксацията и поддържане на бдителността. умствен капацитет.

Витамините, които са най-богати на тази напитка, са тези от "група В и витамин С, също с антиоксидантно действие. Те също така са лесно разтворими във вода, така че лесно ще преминат в инфузията и могат да бъдат усвоени. По отношение на минералите, калият и според някои видове чай съдържанието на флуорид също е важно, според нас Белинда Сантос, диетолог в Centros Alba. Той е един от чайовете с най-малко кофеин и най-високо съдържание на катехини.

Без съмнение, много интересна напитка благодарение на проучванията, които са заключили, че с високи дози EGCG, Между 100 и 460 mg/ден се оказа по-ефективно за намаляване на мастната маса и телесното тегло. „Чаша бял чай може да съдържа около 50 mg EGCG, така че постигането на тези дози, използвани в проучвания само с инфузии, може да бъде сложно“, според диетолога.