Рубен дел торо
Редактор и писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Що се отнася до загубата на мазнини и отслабването, изглежда, че всичко се случва, всяко оправдание е добре да направите нещо лудо, за да се отървете от няколко килограма мазнини от вас. Мислили ли сте доколко фет бърнърът може да ви помогне? Останете с мен и ще разберем заедно.
Хората могат да правят немислими луди неща, само за да премахнат няколко грама мазнини от тялото си, без да мислят за опустошителните последици, които това може да отприщи в живота им.
Чудодейни диети, продължително гладуване на практика през целия ден, диети, базирани само на течности и дълги и т.н. Това са някои от стратегиите, които някои хора използват за отслабване, но доколко това е здравословно или опасно за здравето?
В тази статия ще намерите:
Как да отслабнем по здравословен начин?
Видове фет бърнър
Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини за мен?
Препоръчителни добавки
Как да отслабнем по здравословен начин?
За да отслабнете по здравословен начин и без да рискувате за здравето на хората, просто трябва да видите нещата от правилната гледна точка и да го улесните.
Храненето здравословно и ежедневните упражнения могат да постигнат страхотни резултати и ако го придружавате и с правилното изгаряне на мазнини, резултатите ще бъдат още по-добри.
През целия си живот съм срещал много хора в света на фитнеса и спорта и си спомням например партньор, когото имах, който се „хранеше“ с чай. Седмици и седмици, консумиращи само няколко чаши чай през целия ден ... лудост ли е?
Познавам и хора, които по цял ден просто не ядат практически нищо, за да не "имат корем" и че ризите стоят добре, и всичко това, защото не полагат усилия да се хранят правилно и да тренират редовно, за да получат истинските резултати.
Но за щастие този тип хора са малцинството и повечето от нас се притесняват за здравето си и за това да бъдем здрави и силни, за да подобрим качеството си на живот и да излизаме на улицата всеки ден с широка усмивка.
В тази статия ще познаем различните видове изгарящи мазнини, които можем да намерим на пазара и кой е този, който най-добре отговаря на нашите нужди и цели, за да можем да извлечем максимума от него и да се насладим на нашето пътуване към фитнес тяло.
Видове фет бърнър
Преди да вляза в темата, бих искал да подчертая, че изгарянето на мазнини, взето само по себе си без диета и упражнения, няма да ни предложи никаква полза, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и отслабване.
За да бъде това ефективно и ние забелязваме ефектите му на 100%, добавката трябва да се комбинира със строга диета и правилния тип тренировки, за да се възползвате от всичките й предимства.
Най-доброто в тези случаи ще бъде да се извърши пълноценен етап на дефиниция, с дефиниция диета и дефиниция рутина за насърчаване на изгарянето на мазнини и в същото време да се вземе фет бърнър, за да се подобрят ефектите от диетата, обучение и въпросната добавка.
И сега, нека видим кои са видовете мазнини, които можем да консумираме, за да премахнем този досаден слой мазнина, който покрива мускулите ни.
1. L-карнитин
Това е може би най-известното изгаряне на мазнини и се използва от всички онези хора, които спортуват и искат да премахнат мазнините и да отслабнат, дори и с многобройните недоброжелатели, които твърдо уверяват, че L-карнитинът не служи за изгаряне на мазнини.
Истината е, че тази добавка може да помогне за изгарянето на мазнини, тъй като нейната основна функция е да транспортира мастни киселини в митохондриите и те са отговорни за метаболизирането на тези киселини в енергия.
Следователно, L-карнитинът помага да се използват мазнините като енергиен източник, така че освен елиминиране на натрупаните мазнини, той ни предлага допълнителна доза енергия.
Ако искате да научите повече за тази фантастична добавка, препоръчвам ви да прочетете тази статия за L-карнитина и неговите ефекти.
L карнитин | Какво представлява и как да го приемате в правилната доза
2. Зелен чай
Зелено Искам те зелено! Какво по-естествено от зеления чай?
Това е чудо и ние просто трябва да приготвим богата настойка, за да се възползваме от безкрайните й свойства, но тази, която най-известното и аплодирано е направило това растение, е неговата функция като мазнина.
Зеленият чай е богат на витамини и минерали, но това, което го отличава от останалите, е високото му съдържание на полифеноли, един от най-мощните антиоксиданти със силата да ускорява метаболизма.
В допълнение, зеленият чай е мощен естествен диуретик, който улеснява елиминирането на задържаните течности и също така предотвратява тяхното задържане.
Също така е богат на катехини, който има термогенен ефект върху тялото, който увеличава калорийните разходи и окисляването на мастната тъкан благодарение на ускоряването на нервната система.
3. CLA
CLA (конюгирана линолова киселина) е омега 6 мастна киселина, която позволява на мускулите да използват мазнините за енергия .² Подобна е на L-карнитина, тъй като допринася за разграждането на мазнините и повишава нивата на енергия.
Ако искате да научите повече за CLA, посетете тази статия за CLA и нейните предимства.
Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини за мен?
4. Термогенен
Термогенната е добавка, която съчетава серия от изгарящи мазнини съставки, за да увеличи своите ефекти максимално, следователно заслужава да бъде в нашия списък.
Myprotein Thermopure има уникална и авангардна комбинация от първокласни съставки, които заедно предлагат ненадминати ефекти.
Сред тези съставки можем да намерим хром пиколинат, кофеин, екстракт от зелен чай, L-теанин, L-тирозин, кайен на прах, а също така е подсилен с голяма доза витамини от комплекс В.
5. Диетична помощ
Как може да бъде по-малко, в Myprotein имаме и специфична добавка за изгаряне на мазнини за жени.
Нашата добавка за помощ при диети е много пълна, тъй като има стимулиращи съставки като кофеин и гуарана и енергизатори като ядка кола, така че ще служи за отслабване по здравословен начин и като предтренировка.
Това са едни от най-консумираните и търсени мазнини за изгаряне на мазнини от нашите клиенти, но как да разберете кое е най-доброто за всеки човек?
Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини за мен?
Е, отговорът е, че това зависи от някои важни фактори като краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, диета, обучение и т.н.
Ако например искате да премахнете мазнините малко по малко и без да бързате, можете да започнете, като добавите добавка CLA към вашата диета, за да помогнете на организма да метаболизира мазнините и да улесни изгарянето им.
Ако целта ви е да премахнете мазнините малко по малко, но освен това искате да изпълнявате малко повече и по-добре в тренировките си, докато се възползвате от всяка от кардио сесиите, можете да добавите добавка L-карнитин към вашата диета.
Можете да го вземете няколко минути преди тренировки и по този начин да получите тази допълнителна енергия благодарение на метаболизма на мазнините.
Ако, от друга страна, искате да премахнете натрупаните мазнини за кратък период от време и да следвате строга диета и тежки и интензивни тренировки, най-доброто ви средство за изгаряне на мазнини ще бъде термогенно.
С този вид добавка ще получите мощна допълнителна енергия преди вашите тренировки, освен че значително улеснява изгарянето на мастната тъкан, дори когато сте в покой след тренировка.
Благодарение на мощния си микс от стимулиращи съставки като кофеин и зелен чай, наред с други, ще забележите бърз енергиен прилив, който ще ви позволи да изпълнявате по-тежки, по-мощни и експлозивни тренировки, постигайки много добри резултати за по-малко време.
Препоръчителни добавки
В Myprotein има широка гама от добавки за загуба на мазнини, така че искаме да препоръчаме някои от тези, които могат да ви помогнат най-много.
L-карнитин: карнитинът се генерира естествено в тялото ни от аминокиселините лизин и метионин.
Зелен чай: Тази добавка е направена от листа на зелен чай, внимателно обработени, за да се предотврати окисляването, осигурявайки висока концентрация на зелен чай, който осигурява естествена енергия.
CLA: Конюгираната линолова киселина (CLA) е естествена омега-6 мастна киселина и е много важна за вашето ежедневно здраве.
Thermopure: Нашата Thermopure има формула от основни витамини и други съставки като зелен чай, черен пипер, кофеин или лют червен пипер.
Диетична помощ: Тази добавка е предназначена изключително за жени, с витамини и минерали и комбинация от стимуланти като кофеин и екстракт от гуарана.
Завършеност
В това ръководство научихме кое е най-доброто изгаряне на мазнини според нашите цели и какви са основните му функции. Сега всеки от вас трябва да избере този, който най-добре отговаря на вашите цели и нужди, да извлече максимума от него и да подобри спортните постижения.