Катеренето е спорт, който се състои от ходене по гладки или релефни стени, разчитайки на физическата и умствената сила на себе си. Този спорт може да се практикува както в природни зони, така и в изкуствени зони, разрешени за този спорт.
Ако вече сте влезли в света на катеренето, със сигурност сте чували, че техника на катерене фокусира се върху стъпалата. В ISAF, нашия център за спортни тренировки, ние разработваме в тази статия техники за катерене и освен това ви даваме малко съвети за започване на катерене.
Защо катеренето е "на всички крака"?
Може би да се каже, че катеренето е „всички крака“ означава да обобщим твърде много, тъй като има и други фактори, които също влияят. Краката обаче са една от основните части на тялото, що се отнася до тях изкачвам се. Това се дължи главно на факта, че начинът на позициониране на стъпалата оказва положително или отрицателно влияние върху напрежението, генерирано в предмишниците и това по начина, по който се достига до следващото задържане.
Катерене за начинаещи: техники
Ако сте от тези, които започват да се катерят, вземете под внимание техниките, от които ви казваме ISAF, нашият център за спортни тренировки, долу:
- Стена с дупка: палецът на крака се вкарва в отвора много прецизно, петата се повдига и прасеца се свива, докато не се направи тласъкът.
- Гладка стена: в такъв случай не е нужно да вдигате петата толкова много. Това, което трябва да опитате, е да навиете пръстите на краката колкото е възможно повече, за да увеличите контакта със стената.
- Стена с лента: тази техника се състои в използването на по-голямата част от повърхността за по-голяма стабилност.
Видове катерене
Има много видове попарени. В зависимост от вашия опит и вашите вкусове можете да избирате между някои видове, които ви казваме в тази статия.