Можете също така да отслабнете през часовете, прекарани на работа, ако знаете как

отслабване

Здравословната и балансирана диета е от съществено значение, за да поддържате идеалното си тегло и да намалите риска от някои заболявания и сърдечно-съдови проблеми. Упражненията също са важни, но имаме ли време за всичко? Отслабването става все по-трудно. Особено ако празнувате рождения си ден и ако вземете предвид, че имаме все по-малко свободно време, е необходимо да се възползваме от всеки момент, за да започнем навици, които ви помагат да отслабнете и да водите по-здравословен живот. Ето защо днес ви предлагаме трик, който може да ви бъде полезен.

Сменете масата си в офиса. Сменете компютъра си у дома. Където и да работите, изправете се и се опитайте да прекарате възможно най-много време извън стола. Имайте предвид, че сядането изгаря по-малко калории и освен това обикновено, когато се взирате в екрана от масата, приемате поза, която уврежда гърба и (в много случаи) собствения ви поглед.

И това е, че работата върху краката отслабва не е мит. Така казват дори хранителните експерти. Скорошно проучване на Европейско списание за превантивна кардиология отбелязва, че работата в продължение на шест часа на крака може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. И това е другият ключ, когато става въпрос за подобряване на начина ви на живот. Не може да се претегляте всеки ден. Всъщност това е контрапродуктивно: това ще сложи край на търпението ви, в много случаи ще ви направи деморализирани и в крайна сметка ще ви накара да не напредвате.

Ученето

Какво точно заключи това научно изследване? Резултатите на учените показаха това стоенето изгаря с 0,15 повече калории в минута от седенето. Констатацията е много важна, ако вземете предвид, че прекарваме голяма част от деня на работните си места и всяко изваждане на калории в часовете, които прекарвате в офиса, винаги е добре дошло. Но внимавайте, това, което правите навън, също е важно. Ако оставите колата паркирана на вратата и не се движите повече през целия ден, не можете да очаквате много различни резултати от това, което сте имали до момента. Ако имате възможност да се настаните велосипед, По-добре.

Не забравяйте, че отслабването не може да бъде единствената ви цел. Важното е да не отслабвате, а да промените живота си към все по-здравословни навици. Има хиляда трикове, с които можете да накарате да се движите повече: не забравяйте, че според Световната здравна организация трябва да вървите около 15 000 стъпки всеки ден, за да останете в здраво състояние. В този смисъл използването на мобилни приложения или интелигентни часовници и гривни може да ви помогне да постигнете целта си, когато става въпрос за повече движение. В тази връзка имате някои от тези продукти, характеристики и цени.