Една проста рутина, която също ще ви задоволи

Споделете статията

Простият трик за загуба на мазнини по време на хранене

трик

Отслабнете и бъдете здрави. Две обещания, които мнозина дават в началото на годината и които искат да изпълнят, когато лятото е зад ъгъла. Отслабване в края на краищата рутина, която изисква отдаденост, постоянство и търпение (в тази връзка ви показваме трите ключа за ефективно отслабване). За свалете тези килограми много е важно да сме наясно какво не трябва да ядем и да знаем това упражненията ще бъдат основна част от този процес. Внимавайте, отслабването в никакъв случай не е синоним на глад и ядене на една и съща храна отново и отново (тук ви показваме девет основни и нискокалорични храни за отслабване). Освен това е от съществено значение да се вземе предвид, че тази динамика изисква известна жертва, която в дългосрочен план ще бъде от полза за нашето тяло (като тук, че ви показахме единствения продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма за месец).

Имайте предвид, че спортът и аеробните упражнения са също толкова необходими, колкото и яденето на нискокалорични храни (В тази връзка ви показваме шест храни с почти никакви калории, с които можете да отслабнете, без да гладувате). Настоящият ритъм на живота често ни пречи да можем да посветим цялото време, което бихме искали да упражняваме или дори да се присъединим към фитнес. въпреки това, има различни съчетания, които могат да бъдат направени, без да излизате от дома и това ни помага да свалим излишните килограми (Тук можете да видите простия трик за изгаряне на до 100 калории само за пет минути и с който ще отслабнете).

Що се отнася до храната, има начин да губим мазнини, докато ядем. Както обясняват от акаунта на proviotico, който има хиляди последователи в Instagram, можете да губите мазнини само като ядете плодове. „Разчупете митовете, че плодовете ще ви направят дебели. Напротив, с плодовете можете много да подобрите здравето си, можете да се напълните по-бързо и да имате достатъчно енергия за целия ден и да устоите на тренировките. Плодовете са живот, да се върнем на полето. Там е тайната ", обясняват от тази страница.

Например, като "лека закуска" на работа можете да ядете банан, който съдържа само 100 kcal. Преди да ядете, можете да ядете и плодова салата (червени плодове, цитрусови плодове). Това ястие е не само хранително, но и ще ви накара да консумирате по-малко храна по време на обяд.

Ако имате глад в този период, който включва след обяд и преди вечеря, можете да изпиете чаша плодове (диня, авокадо, грозде €). Общо няма да консумирате повече от 400 kcal.

Както виждаш, плодовете са основен съюзник в тежката задача да отслабнете. Що се отнася до вечерята, можете също да приготвите различни ястия, които ви помагат да изгаряте мазнини и тегло, докато ядете (в тази връзка ви показваме какво трябва да вечеряте за изгаряне на мазнини и отслабване без усилие).