Когато искаме да отслабнем, търсенето на храни, които засилват изгарянето на калории и ускоряват метаболизма, става постоянно и изпитанията не са малко. Чайовете винаги се открояват в диетите, поради естествените си свойства и термогенен ефект. Може ли чаят от люцерна да ви накара да отслабнете? Винаги трябва да избираме най-здравословния начин за отслабване, затова е важно да оценим свойствата на люцерна, за да осъзнаем истинските ползи и дали консумацията й по време на диети може или не може да доведе до последствия след здравето.

люцерна

Съдържание на страницата

Какво е?

Люцерната е бобово растение, което може да допринесе с няколко полезни за здравето ви хранителни вещества. Той има разнообразие от свойства и може да допринесе за витамини и минерални соли. Чрез въвеждането на чай от люцерна във вашата диета ще имате допълнителен източник на витамин А, С, Е и К-комплексни витамини, като К4. Все още ще се възползвате от малки количества фосфор, желязо, калий и калций. Билката може да се използва в листа, издънки и семена за производството на манипулирани лекарства.

Помага за отслабване?

Чаят от люцерна отслабва сам и това се дължи на детоксикиращата сила, която има билката. Ензимите, присъстващи в храната, могат да осигурят по-пълно елиминиране на токсините и да предизвикат по-приятно храносмилане. Твърди се, че ако редовно пиете чай от люцерна, можете да свалите до 4 килограма на седмица, но продължителната консумация може да представлява различни рискове за вашето здраве. Така че си струва да преосмислим дали се придържаме към навика или не.

Ползи от чай от люцерна

Трябва да подчертаем, че проучванията все още не са доказали пълната ефикасност на употребата на люцерна за тези ползи, които са посочени като тези, осигурени от добавянето на люцерна в диетата. Казва се, че люцеренният чай отслабва сам, но все пак може да донесе много ползи за вашето здраве, за което можем да научим по-долу:

  • Люцерната може да повлияе положително на намаляването на абсорбцията на холестерол в червата.
  • Билката може да понижи нивата на холестерола.
  • Той е предназначен да се използва за лечение на простата, астма, ревматоиден артрит, диабет, болки в стомаха и дори може да намали въздействието на хеморагично заболяване, наречено томбоцитопенична пурпура.
  • Чаят от люцерна също може да подпомогне здравето на бъбреците и пикочния мехур.
  • Кълновете от люцерна съдържат ензими с мощно детоксикиращо действие.
  • Витамин К, съдържащ се в люцерна, може да допринесе за по-добро съсирване на кръвта.
  • Чаят от люцерна може да помогне при лечение на анемия, нервни язви, заболявания на кръвообращението и лошо храносмилане.

Странични ефекти

Не се препоръчва продължителна консумация на чай от люцерна. Продължителният прием може да доведе до последствия за здравето, като причиняване на реакции, подобни на тези на автоимунното заболяване, известно като системен лупус-еритематозус.

Може да се каже, че самият чай от люцерна ви прави по-тънък, но може да увеличи чувствителността на кожата ви към слънцето, особено ако имате светла кожа, да допринесе за увеличаване на интензивността на реакциите към автоимунни заболявания, като множествена склероза, ревматоиден артрит, лупус и още.

Срещу индикации

Прекомерната и продължителна употреба на чай от люцерна е противопоказана за бременни жени и жени, които кърмят. Посочва се, че последиците могат да възникнат поради поведението на люцерна, като естрогени.

Консумацията на люцерна трябва да се избягва от хора, които имат автоимунни заболявания, тъй като може да настъпи засилване на симптомите. Има съобщения за влошаване на състоянието, така че ако имате автоимунни заболявания, не пийте чай от люцерна.

Ако имате заболявания, свързани с чувствителността на хормоните, като рак на гърдата, рак на яйчниците, рак на матката, ендометриоза или миома, люцерна може да приеме естрогенна реакция, като по този начин действа отрицателно на вашето здраве.

Люцерна може да понижи нивата на кръвната захар, така че ако страдате от случайна хипогликемия, трябва да избягвате да пиете чай от люцерна.

В случаите на бъбречна трансплантация не консумирайте чай от люцерна, тъй като проучванията твърдят, че билката допринася за ефективността на имунната система, като по този начин увеличава вероятността за отхвърляне.

Ако приемате противозачатъчни хапчета, не консумирайте, тъй като хапчетата съдържат естроген. Люцерната може да намали тяхната ефективност, затова се препоръчва да потърсите други алтернативи на методите за контрацепция.

Измервания

Дозите, приложени в проучванията, консумирани през устата за лечение на висок холестерол, варират от 5 до 10 грама от билката за приготвяне на чай и могат да се консумират до 3 пъти на ден.

Помнете, че тези мерки не трябва да се консумират постоянно, тъй като те могат да имат последици за функционирането на тялото ви.

Можете да приемате чай от люцерна на гладно и/или 30 минути преди хранене, като се препоръчва да консумирате поне 1 чаша на ден.

Предписание

  • Резервирайте чаша (чай) люцерна.
  • Запалете ½ литър вода в огън.
  • Добавете кълновете от люцерна и изчакайте, докато започне да кипи.
  • Прецедете и сервирайте веднага.
  • Не добавяйте захар.
  • Не забравяйте да санирате правилно кълновете от люцерна.

Диетата е от съществено значение

Твърдението, че самият чай от люцерна е по-тънък, може да е хиляди, но никоя билка не може да бъде държана отговорна за вашата чудотворна загуба на тегло. От съществено значение е да възприемете здравословни навици и един от основните е да изберете балансирана и здравословна диета. Трябва да търсите най-функционалните храни, така че тялото ви да изгаря повече мазнини, без да гладувате.

Физически упражнения

Вашият метаболизъм може да се поддържа още по-активен, ако тренирате редовно. Те могат не само да ви помогнат да отслабнете, но и да ви предложат по-добро качество на живот и благополучие. Не се упражнявайте с неохота, има голямо разнообразие от възможности, след това изберете практиката, която най-добре отговаря на вашите характеристики.

Къде да купя

Можете да си купите люцерна в магазини за здравословни храни и супермаркети.

Опитвали ли сте чай от люцерна? Мислите ли, че той може да ви помогне да отслабнете? Имате ли други чайове, които предпочитате? Коментар по-долу.

(14. гласове, 4.07 5)