Всички знаем, че когато спим, тялото ни се възползва от него, за да се регенерира, възстанови и възстанови загубената енергия.
Сутрин, когато обикновено закусваме, прекъсваме това бързо и заедно с това всички процеси на възстановяване. Ако удължим този период, без да ядем по-дълго, ние предлагаме на тялото си възможност за много по-дълбока регенерация .
Така го наричаме Терапия на гладно. Основният принцип на гладуването е прост: Възвърнете здравето, като позволите на тялото ни да свърши работата. Той просто се състои в това да дадем на нашите системи почивка, особено на храносмилателната система.
Ефекти от гладуването.
A терапевтично гладуване Той не само води до значително подобрение на физическото здраве, но също така има положителен ефект върху връзката ни с храната, която често контролира настроенията ни. Какво още укрепва имунната ни система, чревна функция, насърчава загубата на тегло, облекчава хроничните заболявания, подобрява кръвообращението и насърчава общото благосъстояние. Поради повишеното освобождаване на хормона на щастието (серотонин) и намаляването на хормона на стреса (кортизол), след около три дни на гладно се достига фаза, в която се изпитва състояние на удовлетворение.
Гладуване или терапевтично гладуване, каква е разликата?
Основната разлика между гладуването и терапевтичното гладуване е, че последното е предназначено за пречистване, в допълнение към лечението на определени патологии.
Следователно с терапевтично гладуване може, както подсказва името, да противодейства на определени заболявания и да регенерира тялото ви.
Фази на терапевтичното гладуване.
Обикновено се извършва под лекарско наблюдение и в специализирана клиника, където предварително се изготвя план съобразени с нуждите индивидуален пациент.
Някои видове терапевтични пости.
Бързо:
Това е от вида най-използваното гладуване.
Шрот Бърз:
Този класически метод се фокусира върху четири стълба: диета, дни на пиене и "сухи дни", компреси и упражнения.
Участникът поглъща някои 600 калории дневно, под формата на вегански и чисто алкални храни. Освен това има ритмично редуване на питейни дни и „сухи дни“ (0,5-1L вода), което има за цел да събуди регенеративната сила на тялото.
Друг важен компонент е използването на мокри компреси, които осигуряват добра циркулация и стимулират метаболизма. Нежните упражнения предлагат малко разнообразие и разсейване.
Заключения
Като обобщение можем да кажем, че терапевтично гладуване, не за всеки, Ето защо, преди да го направите, винаги трябва да бъде прегледано от здравен специалист, който каза, че има много какво да се проучи в това отношение, но не можем да отречем, че гладуването е ефективен метод за прочистване на тялото ни от толкова много храни, които ядем и със сигурност не толкова здрави .
Ако имате нужда от нас, за да ви посъветваме и да ви помогнем да постигнете целите си, изтеглете нашата WELLNESS NUTRITION APP, изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и можете също така да зададете всичките си въпроси от чата на живо, да видите напредъка си всяка седмица, да се консултирате с вашия хранителен план и таблица за обучение, изключително персонализирани за вас.
Не забравяйте, че можете да се консултирате вашите съмнения в следващия линк WhatsApp