500 Тери Франсоа Стрийт

наддаване тегло

Сан Франциско, Калифорния 94158

ИВИТАЛНОСТ

Тежка слабост

Програмата за наддаване на тегло може да изглежда като възможност за всеки да се отдаде. Всичко, което трябва да направите, е да си сервирате чипове и да атакувате! За съжаление, както здравословното отслабване изисква балансиран подход, здравословното наддаване на тегло не означава добавяне на нездравословна храна към ежедневната ви диета. Докато яденето на нездравословна храна може да доведе до наддаване на тегло, това няма да се справи с хранителни дефицити, които са резултат от недостиг на тегло. Също така, въпреки че мазнините, захарта и солта, които са често срещани в нездравословната храна, не се появяват като добавено тегло, те могат да причинят увреждане на тялото.

За да увеличите максимално здравословните печалби, препоръчваме следната диета:

1 стъклено плодово смути с мляко.

1 порция бъркани яйца със сирене.

2 тоста с масло.

1 цяло кисело мляко с плодове, добавете чаена лъжичка мед.

1 порция спагети със сотирани зеленчуци, добавете настъргано сирене.

1 порция пиле без кожа.

1 порция плодова салата със супена лъжица сметана.

1 чаша оризов пудинг, добавете мед като подсладител.

1 препечен сандвич със сирене и шунка.

2 порции картофен кекс (при приготвяне на картофено пюре добавете настъргано сирене и масло).

1 сладолед или млечен десерт.

Нека не забравяме да допълним диетата си с 2 литра вода на ден и да правим физически дейности.