Мит: те не отслабват
Много лекари и диетолози са заявили, че всички храни генерират увеличение на инсулина, следователно всичко, което ядем или пием, с изключение на водата, увеличава инсулина, който по-късно става дебел и ни прави дебели.
Те се продават на вас като мощни храни, които детоксикират, дават повече енергия, обещават да отстранят излишъците в тялото ни и да му дадат баланс, но реалността е различна, те не почистват токсините, тъй като човешкото тяло вече има система за детоксикация, съставен от: бъбреци, черен дроб, изпражнения, пот и урина се почистват ежедневно, без да е необходимо да се подлагат на диети и сокове, които обещават да бъдат естествени и чудотворни.
Учените публикуваха ефектите от разследване, проведено през 2009 г., където се оказа, че нито един от шейковете не демонстрира способността си да пречиства или да има свойствата, които са им предоставили, като цяло те са успели да докажат, че са мит.
Потребителската организация Australia Choice, одобри тази информация и разруши програмите за детоксикация, заяви, че тези шейкове няма да обърнат последиците от лошо хранене, прекомерно пиене или пушене.
Реалност: Те намаляват безпокойството да ядат
Реалността е, че зелените сокове са добър вариант да увеличите приема на течности и да консумирате повече зеленчуци и плодове; като цяло те са отлична възможност за консумация на естествени храни, които осигуряват фибри, минерали и витамини.
Те се приготвят лесно и бързо, а също така представляват добър вариант за постигане на ситост. можете да го консумирате всеки ден и по всяко време.
Като предложение изберете пресни съставки, като ключът е да включите повече зеленчуци, отколкото плодове. Тъй като те се приготвят в блендер, приносът на фибрите е гарантиран, но ако използвате екстрактор, хранителните вещества като минерали и витамини се запазват по-добре, което води до по-голяма енергия, по-добро храносмилане и хидратация.
Популярността на тези шейкове и смутита може да бъде нож с две остриета.
Мит: отслабнете
Реалност: По-ниска тревожност
Мит: Елиминирайте токсините
Реалност: Те повишават калия и магнезия, като по този начин намаляват тревожността за ядене
Споделям с вас тази рецепта за зелен сок, която се приготвя много лесно и бързо
Състав:
- 1 краставица без кора
- Магданоз
- Зелена ябълка
- Киви
- Ананас (по избор) Ако искате да отслабнете, не го включвайте
- Джинджифил
- 1 чаша естествена вода
Краставицата Той е един от зеленчуците, който има повече вода и затова е любим за тези смутита.
Магданоз Това растение е диуретично и прочистващо, освен това му се приписват ползи като понижаване на нивата на холестерола.
Зелена ябълка Това е идеален плод за отслабване заради своите антиоксиданти, в допълнение към количеството вода, което има.
Джинджифил Той има способността, благодарение на своите компоненти, да засили метаболизма, за да изгори мазнините и да осигури енергия.
Киви Той е антиоксидант, богат на витамини А, С и Е, и едно от многото му предимства е, че увеличава производството на урина.
подготовка:
Първото нещо е да обелите кивито и краставицата много добре, ябълката може да се консумира с кората, след измиване много добре поставяме тези три съставки в блендера и добавяме чаена лъжичка настърган джинджифил и други от нарязан магданоз и чашата от вода.