Щастието се крие преди всичко в здравето
Много пъти хората се опитват да изглеждат добре във външния си вид, спортуват и се грижат за диетата си, но много от тях се упражняват само от кръста нагоре, следователно има диспропорция, тоест те имат тънки крака, така че е необходимо да се компенсира тази диспропорция.
Каква храна трябва да ям, за да направя краката си дебели? ¿Каква храна ви помага да направите краката си дебели?
За угояване или закръгляне на краката може да се постигне въз основа на храна, която трябва да включва следното:
- Протеини (червено месо, постно месо, пилешко месо, риба, риба тон)
- Въглехидрати (пълнозърнест хляб, овесени ядки, зърнени храни).
- Млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко).
- Ядки (орехи, фъстъци и бадеми).
- Бобови растения (боб).
Това се комбинира с добра поредица от упражнения за натрупване на мускулна маса в краката и за тонизиране.
И накрая, препоръчително е да се избягват наситените мазнини, които причиняват само увисване на кожата и не забравяйте да спортувате, за да постигнете по-добър резултат.
- И ако не в количеството, а в това, което ядете, какво ви дебелее
- Тест Поведението ми с храната ли ме прави нещастен Diari de Tarragona
- Аз съм емоционален ядец тъгата ме дебелее
- Колко от любимата ви храна е необходимо, за да достигнете дневните калории
- Ритуал с чай за сън, избягвайте стреса и безпокойството относно храната