Замисляли ли сте се колко порции от любимата ви храна са необходими, за да достигнете 2000 калории на ден? От Business Insider те събират някои любопитни данни, които ще решат вашата загриженост.
FDA препоръчва за нашата диета, която консумираме 2000 калории на ден. Разбира се, от съществено значение е в рамките на тази мярка да поберем разнообразие от хранителни вещества и да следваме препоръките около дневните проценти, препоръчани от АРР, за да постигнем оптимален хранителен баланс.
6-те най-лоши вида храна за мозъка ви
Следователно пълненето на дневните калории с един вид храна няма да има дългосрочен смисъл, нито положителни последици за вашето здраве, въпреки че е забавно да си представим колко кифли са необходими, за да завършим препоръчителния енергиен прием на ден или броя суши, необходими за достигане на споменатото количество.
От американската медия Business Insider те споделиха видео, което отразява порциите от определени ястия или храни, които трябва да приемате, за да достигнат 2000 калории на ден. Разгледайте тези цифри и останете изумени.
- Работен лист за изчисляване на вашите макронутриенти и дневни калории
- За да отслабнете, не е нужно да броите калории, важното е качеството на храната
- Седмично меню за диета от 1750 калории на ден
- Каква физическа форма ви е необходима, за да започнете катерене на закрито - Мендиак
- Lose It въвежда Snap It, за да заснема изображения на храна и да посочи калориите, които съдържа