Витамин В12 или известен също като кобаламин, Това е един от най-важните витамини за организма, за да изпълнява правилно функциите си. Когато има недостиг на този витамин поради заболяване, бременност или защото не се поглъща достатъчно, специалистите препоръчват приема на добавки с витамин В12, за да регулират нивата в организма.
Много хора обаче мислят или са чували, че витамин В12 ви дебелее.. Какво е вярно за това? Приемането на витамин b12 дебелее ли или отслабва? Нека да видим в тази статия дали B12 ви помага да отслабнете, да напълнеете или е просто мит.
Добавките с витамин В12 ли ви напълняват?
Не, витамин В12 е хранително вещество, което няма калории или мазнини, следователно, консумирането на какъвто и да е вид добавка с витамин В12 няма да ви напълнее.
Вярата, че приемането на добавка B12 или кобаламин е угояване, възниква, защото хората с много ниски нива на B12 имат по-малък апетит и през първите седмици от приема на добавката B12 тялото започва да регулира нивата на B12 тялото и човекът ще възвърне част от загубеното апетит вече почувствайте с повече енергия, жизненост и концентрация.
Обикновено засегнатият човек ще се чувства много по-добре и с по-голям апетит, поради което може да яде малко повече, но витамин В12 или витамин В комплексни добавки като Miovit или Polper B12 сами по себе си не ви дебели.
Приемът на добавки с витамин В12 няма да ви напълнее, тъй като е хранително вещество, което няма калории или мазнини.
Отслабва ли витамин В12?
Не, витамин В12 не ви помага да отслабнете сами, това е мит. Това, което се случва, е, че когато има дефицит на B12, засегнатото лице се чувства много уморено и когато проблемът започне да се лекува с витаминни добавки, нивата на B12 в организма се нормализират и човек ще се почувства по-енергичен.
Следователно, хората ще имат повече настоявайте за упражнения и домакинска работа, увеличавайки разхода на калории в края на деня. Друга причина, поради която се смята, че витамин b12 комплексът ви помага да отслабнете, е, че много клиники предлагат инжекции с витамин B12 или цианокобаламин за намаляване на теглото и както споменахме по-рано, инжекционният B12 не отслабва, просто пациентът ще се чувства повече енергични за упражнения.
Заключение: Витамин В12 не е полезен за напълняване или отслабване
Витамин b12 не ви кара да наддавате или отслабвате. Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате чудодейните методи и да се храните здравословно, заедно с ежедневните упражнения.
В противен случай, ако искате да наддадете на тегло, препоръчваме ви да се консултирате със специалист или диетолог, за да отбележите насоките, които да следвате, всеки човек е различен и се нуждае от специфична диета, за да наддаде на тегло.
Ако смятате, че имате високи или ниски нива на В12, консултирайте се с Вашия лекар за оценка и можете да лекувате проблема възможно най-скоро.