Професорът по клетъчна биология Ана Кото препоръчва балансирани диети за възрастни хора, никога не губят тегло и дават приоритет на живота в обществото

Споделете статията

Ана Кото Монтес, по време на презентацията си вчера в курса La Granda за стареене. МАРА ВИЛАМУЗА

бикини

„Операцията с бикини“ не е за възрастни хора. Защитава го професорът по клетъчна биология в университета в Овиедо Ана Кото Монтес, която вчера изнесе курс в Ла Гранда ключовете за здравословното стареене в присъствието на препълнена аудитория. Специалистът подчертава значението на балансираното хранене, „защото отслабването не се препоръчва“. „Трябва да се храните балансирано и постоянно, да спортувате и да поддържате живота в обществото, да се срещате с приятели“, казва изследователят, също професор в програмата за възрастни хора Pumuo. Кото Монтес вярва, че здравословното стареене трябва да има три ключа: приемане, че животът се развива, избягване на вредни навици и подходящо социално поведение, което води до заобикаляне от стимулираща среда.

"Стареенето предполага приемане, защото животът се развива и никой не иска той да свърши; ние започваме от генетиката, но трябва да инвестирате в образование, във физическа активност, за да поддържате здравен резерв. Тоест трябва да сеете и след това да събирате", казва той биологът, който започна презентацията си с преглед на тази старост, "не е нищо повече от постоянно и естествено прогресивно влошаване, многоорганен процес на постепенни откази и бавно зарастване на рани, които могат да се заразят и да доведат до заболяване и, от своя страна, при патологично стареене ".

Друг ключ към здравата старост е превенцията; тоест избягвайте вредните навици. „Трябва да избягвате стреса и безпокойството, да спортувате, но да не изгаряте и да се грижите за себе си“, казва специалистът, който вижда в здравословното стареене „освобождаващ момент, в който отговорностите са по-малко“; да, с определени насоки, като приемането на пенсионирането като процес, при който да се избяга от самотата, не само физическа, но и социална.

„Важно е да търсите общи интереси с другите, да се обградите със стимулираща среда, да си сътрудничите с неправителствена организация, да се грижите за внуците си и всичко това с адекватно качество на живот“, казва Кото Монтес.

Курсовете La Granda включват и участието на ръководителя на гериатричната служба на болница „Монте Наранко“ в Овиедо Хуан Хосе Солано Жауриета, който проведе конференция, първата сутрин, на тема „Здравната система в една застаряваща страна“. Солано подчерта високото обучение на испанските медицински специалисти и защити необходимостта да се "оцени застаряващото население. Настъпва социална промяна, която вече се случва. Преди години би било немислимо телевизионните реклами да са главните герои на възрастните хора", посочи от гериатъра към LA NUEVA ESPAÑA.

По отношение на остаряването на Астурия и Испания Солано Яуриета защити, че те не са единични случаи и че отговарят на въпрос, подобен на този на останалите западни страни в сравнение с развиващите се страни. "Колумбия, например, с много младо население се подготвя за шестдесет години", заключи той.