Това е най-честата цел в началото на годината: да се подложите на диета. Много търпение, избягване на чудодейни диети и предаване на ръцете на диетолог са основни ключове за отслабване и оставане.
„Знаменитостите“, които винаги изглеждат зрелищно хубави, също се присъединяват към „диетичния момент“ и следват режимите на важни лекари, които са станали модерни по целия свят.
Хали Бери и диетата без захар
Актрисата спазва диабетна диета тип 2. Тя се състои от 5 хранения на ден, които отговарят на пет критерия: 1. Основно ястие с ниско съдържание на мазнини и богато на висококачествени протеини. 2. Въглехидрати с нисък или среден индекс (бял боб, цял ориз, картофи ...). 3. Пет до десет грама фибри на хранене. 4. Лошите мазнини са забранени. 5. Винаги трябва да пиете напитки без захар.
Съветът на Джаки Милър
Чарлийз Терон или Анджелина Джоли са опитали техните съвети. Джаки Келър препоръчва да се спазва балансирана диета, при която трябва да гледате на храната като на приятели и да установявате здравословна връзка с тях. За да направите това, трябва да ядете 5 парчета плодове и 5 зеленчука на ден, 1 източник на протеин и 1 нишесте на всяко хранене.
Те се грижат и за своята линия
Брад Пит спазва диетата на д-р Бари Сиърс. Той се основава на принципа, че постигането на хармония между тялото и ума е поддържането на адекватни нива на инсулин. Това е еволюция на средиземноморската диета, но захарите и нишестето намаляват, а обезмаслените меса и зеленчуци се увеличават.
Монтиняк, повече от диета
Кайли Миноуг посочва феномена Монтиняк, който принадлежи към дисоциирани диети и разделя въглехидратите на две: полезните (зеленчуци, пълнозърнест хляб, шоколад ...), които се консумират без смесване с мазнини; и вредни (захар, бял хляб, царевица, картофи ...), много ограничени.