За 4 порции Калории на порция: 175 kcal Въглехидрати: 9,5 грама
Протеини: 8,5 грама Мазнини: 9,8 грама Общо време: 45 минути
Доматена супа, когато се чувстваме като нещо горещо, само с 150 Kcal на порция. продължавай да четеш
Постоянна връзка към тази статия: https://lathermomixsport.com/sopa-de-tomate-con-perlas-de-mozzarella/
Елдово брашно
За 250 грама калории на 100 грама: 340 ккал.
Общо време: 6 минути
Страхотно брашно, което да се редува с конвенционално пшенично брашно. продължавай да четеш
Постоянна връзка към тази статия: https://lathermomixsport.com/harina-de-trigo-sarraceno/
Октопод с червен пипер от La Vera върху картофено пюре
За 4 порции Калории на порция: 385 kcal Въглехидрати: 35 grs
Протеини: 30 grs Мазнини: 6 grs Общо време: 30 минути
Малко по-различна рецепта от галисийския октопод, много лесна за приготвяне, но не по-малко добра, Продължете да четете
Постоянна връзка към тази статия: https://lathermomixsport.com/pulpo-con-pimenton-de-la-vera-sobre-pure-de-patatas/
Трицветен ориз с пуйка в вар
За 4 порции Калории на порция: 295 kcal Въглехидрати: 38 g
Протеини: 20 grs Мазнини: 5 grs Общо време: 45 минути
Трицветен ориз с медено покритие и гладък вкус на вар. продължавай да четеш
Постоянна връзка към тази статия: https://lathermomixsport.com/arroz-tres-colores-con-pavo-la-lima/
Домашна изотонична лимонова напитка
За 1 литър калории на 250 куб. См: 40 ккал. Въглехидрати: 10 гр
Протеини: 0 гр. Мазнини: 0 гр. Общо време: 17 минути
Домашна изотонична лимонова напитка. продължавай да четеш
Постоянна връзка към тази статия: https://lathermomixsport.com/bebida-isotonica-casera/
Треска на пара със зеленчуков сос
За 4 порции Калории на порция: 245 Kcal Въглехидрати: 8 g
Протеини: 38 grs Мазнини: 5.5 grs Общо време: 33 минути
Перфектна рецепта за лека и пълноценна вечеря. продължавай да четеш