бъдат

Гилбърт Караскило Гети изображения

„На моята възраст често ни заклеймяват като вече добре проведен: имаме деца, кариера и всичко свърши. Но сега се чувствам физически по-добре от всякога. Жените могат да се вдъхновяват взаимно, за да се чувстват по-добре “, каза тя. Щитове на Брук по един повод. И можем само да се съгласим с него. Мина много време, откакто я видяхме в Синьото езеро (1980), но сега тя ни изненадва дори повече от тогава.

Преводачът се превърна в стандартен носител на спорт, Особено след няколко години, след претърпяна операция на коляното след десетилетия наранявания. „Започнах да работя по малки мускули индивидуално“, обясни тя в предаването „Днес“, когато говори за възстановяването си. „Не е нужно да вдигате 500 килограма мъртво тегло. Можете да извършвате малки движения, за да ги активирате малки мускули които всъщност включват други, по-големи мускули. Откровение беше да работя с личен треньор ”, призна той.

Беше така Щитове на Брук Той започна да споделя напредъка си в Instagram, показвайки как е тренирал заедно с инструктора си Нго Окафор. С него сме я виждали да се представя екстремни упражнения, като това от коремни мускули какво прави, докато виси от треньора си и след това от окачването.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Факт е, че малко по малко той набира повече последователи - още повече - в социалната мрежа, особено по време на карантина, когато преводачът се възползва от възможността влак от вкъщи. И сега той има повече от милион фенове, които следват неговите обучение и ги копират, особено хора на тяхната възраст. "Ако не сте на 20 години, можете да се нараните с някои процедури", каза той днес, твърдейки, че повечето обучение които виждаме в Instagram са насочени към по-млада аудитория. „Страхотни са, но аз например бих наранил гърба или коляното си, ако се опитам да направя нещо. Тялото ми е имало 55 години "наказание" ".

Методът му, макар и интензивен, е адаптиран към друга епоха. И това е доказателството, че на 55 можете да тренирате перфектно с невероятни резултати. Това е, което прави Брук Щитове за поддържам форма.

Брук винаги включва ден на ръце, корем или крак

От упражнения за активиране на ядрото и тонизиране на ръцете, до тези за долната част на тялото. Щитовете непрекъснато сменят своите Рутинна тренировка така че да няма два дни еднакви. Актрисата и модел обожава да носи просто оборудване и дори ежедневни предмети като домашни столове.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Преди карантина, актрисата работи усилено в фитнес с треньора си, но сега сцената се е променила и той го прави от вкъщи. И във всичките си видеоклипове тя дава полезни инструкции, за да може всеки да тренира с нея.

И ето как тренирате ръцете си с помощта на гири и нещо супер практично: възглавница, така че коленете ви да не страдат по време на упражнението.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.