Тибиалният периостит е нараняване, причинено от различни причини. Адекватният начин на живот и тренировъчни навици са ключови за предотвратяването му и препоръчаното лечение се фокусира върху разбирането, студената терапия и биомеханичното изследване на походката, което позволява коригиране на промените, които причиняват появата му.

тибиален

Както при спортистите, така и при тези, които прекарват много часове на крака, тибиален периостит това е доста добре известно нараняване. Поне това е усещането за претоварване на прасците и пищялите и локализиран дискомфорт (сякаш е натъртване) в областта на пищяла.

Какво представлява тибиалният периостит и какви са неговите причини?

Тибиалният периостит е възпаление на периостил, мембрана, която покрива пищяла на външната повърхност и го обединява с прасеца, тибиалис отпред и отзад и перонеално.

Както много други наранявания, няма една причина. Причините за това нараняване могат да бъдат много и за да ги идентифицирате, трябва да разберете контекста на пациента.

На общо ниво, a нездравословен начин на живот (диета, стрес) или определени навици в работата, като напр шофиране твърде много часове или работа изправена, са типичните причини за това нараняване извън спортната среда.

В случай на спортисти и хора, които тренират редовно, причините обикновено са:

  • Тренирайте постоянно твърди повърхности, особено асфалт
  • Започнете да тренирате или да спортувате без a предварителна и адекватна мускулна подготовка, както и a интензивност или обем прекомерно обучение
  • Използвай обувкинеадекватен, особено тези с лошо амортизиране
  • Пропуснете мускулни лечения, например да не се разтягате или да не ходите при масажиста
  • Биомеханични дефекти: от формата на стъпалото, излишък пронация към други дефекти на натоварването на тялото

Как можем да го предотвратим?

Изправени пред такова разнообразие от причини, превенция и промяна на навиците (доколкото е възможно) са от съществено значение за избягване на тибиален периостит.

В случай че спортисти например, сменяйте режима на упражнения, не пренебрегвайте разтягането преди и след тренировка и носете подходящо оборудване те могат да ни помогнат да се спасим от претърпяване на толкова досадно нараняване.

Какво е вашето лечение?

Ако обаче щетите вече са нанесени, използвайте обширни превръзки може да подобри сцеплението. Нанесете студено с повдигнат крак (или през лед в района, или през продукти за термотерапия), това ще помогне за намаляване на възпалението, което значително ще облекчи болката.

Сред всички тези техники за превенция и решаване на тибиален периостит е силно препоръчително да се извърши a изследване на отпечатъка. Това проучване позволява да се открият и диагностицират онези биомеханични дефекти (като лоша стойка при ходене, бягане или изправяне), които обикновено са причина за проблеми в опорно-двигателния апарат. Биомеханичното проучване позволява на пациента да коригира или минимизира тези дефекти или промени, което води до предотвратяване на наранявания, в този случай тибиален периостит.

В Ергодинамика ние сме експерти в биомеханичните изследвания с повече от 45 години опит. Ние изучаваме нестабилността, възникнала по време на бягане или бягане, която може да причини болка или нараняване разберете причините от същото. Ние изследваме къде, как и защо се произвеждат и помагаме на нашите пациенти да повишат своята ефективност и да подобрят качеството си на живот.