Забравете идеята да останете вкъщи и да не ходите да бягате, когато е така студ. Неотдавнашно проучване казва, че по-добре станете да спортувате.
Изкушението да не отидете на бягане, защото е студено, понякога е много голямо, но бегачите знаят, че волята е един от навиците, които никога не бива да губим и казваме да на замразена тренировка.
Проучване на Университета в Олбани разкрива, че упражненията в студено време (5-9ºC) изгарят 34% повече калории в сравнение с тези, консумирани в горещ климат.
Според д-р Кара Дж. Окобок, член на катедрата по антропология в университета в Олбани и автор на изследването, студ генерира по-високи метаболитни разходи, защото е необходима повече енергия, за да поддържа тялото топло. Но вие също ядете повече, защото когато отидете в планината, например, спадът на температурата в района ви кара да имате неволни мускулни контракции, които подобряват тонуса и тези контракции от своя страна консумират енергия, която се трансформира в топлина.
Така че не спирайте да тренирате, когато това стане студ, Освен че ще изгорите повече калории, вие също подобрявате мускулния тонус и тегло, можете да ядете повече.
- Бягане Перфектният метод за изгаряне на много калории по време на ходене
- Тичане за изгаряне на калории; Гурме
- Как да изгорите 20% повече калории с обикновена разходка в парка БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Колко калории помага на Surya Namaskar да изгори, за какво става дума Surya Namaskar, как действа Surya Namaskar
- Колко калории може да изгори човек, когато прави секс Panamericana TV