Съдържанието на статията

  • Използване на тиква за отслабване.
  • Диетична храна
  • Сок
  • Масло
  • Семена
  • Тиквена диета за отслабване
  • Тиквени рецепти за отслабване
  • салата
  • Супа
  • Диетични пържени
  • Диетична каша
  • Печена тиква
  • Рецепта за конфитюр
  • Постен ден

Много жени с изненада откриват, че не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Необходимо е само да преразгледате диетата си, да включите здравословни храни, особено като тиква. Този портокалов зеленчук има много положителни свойства за фигурата, което си струва да се каже повече.

Използване на тиква за отслабване.

Основното предимство на зеленчука е, че е нискокалоричен. Като цяло, килограм целулоза е само 250 kcal. Какво е полезно тиква за отслабване? За да получите отговор на този въпрос, трябва да изброите всички минерали и витамини, които той съдържа. Зеленчукът е богат:

  • калций
  • Органични киселини;
  • пектин;
  • цинк;
  • калий;
  • магнезий
  • желязо;
  • витамини Е, РР, D, В, С, К, А; т.

Всички горепосочени вещества допринасят за ускоряване на метаболизма и предотвратяват появата на мастни натрупвания. Благодарение на тях токсините и токсините се извеждат активно от тялото. Растението съдържа голямо количество диетични фибри, които благоприятно влияят върху функционирането на органите на стомашно-чревния тракт. Всичко това заедно допринася за ефективно отслабване.

Диетична храна

Всички части на зеленчука се използват за отслабване, но основата на менюто, като правило, е пулпата, приготвена по различни начини. Той се пече, вари, пюрира, мусове и коктейли, добавя се към супи, салати. Всички ястия за отслабване с тиква са с ниско съдържание на калории. Те са богати на витамин Т, който ускорява метаболизма, има изгарящи свойства и укрепва мускулната маса. Ако отслабнете с това пъпешно растение, не можете да се страхувате, че кожата ще остане отпусната и отпусната.

Полезни свойства на тиквените ястия с пулп:

  1. Водата и фибрите, съдържащи се в зеленчука, помагат за потискане на апетита и прочистване на червата от токсини.
  2. Благодарение на растителните фибри, отслабването на тиква стабилизира кръвната захар.
  3. Зеленчукът прочиства черния дроб от токсини и намалява холестерола, действа като диуретик и леко слабително. Всички тези свойства допринасят за ускоряване на метаболизма.

диети

Много добър продукт за отслабване. При отслабване е препоръчително да се пие суров сок от тиква, тъй като по този начин той задържа максимум витамини (С, Е, А, В6, В2, В1), бета-каротин и диетични фибри, той има антиоксидантни свойства. Има две възможности за диета:

  1. В продължение на три дни пийте изключително сок от тиква (0,25 литра три пъти на ден). Разрешена е и чиста вода.
  2. Три седмици подред за един ден трябва да изпиете 0,2 л сок от тиква. За предпочитане е менюто за този период да се състои от нискокалорични ястия.

Масло

Този инструмент се извлича от семената. Тиквеното масло има положителен ефект върху функционирането на храносмилателната система. Съдържа рекордно количество цинк, който укрепва черния дроб и регулира производството и елиминирането на жлъчката. При редовна употреба на масло рискът от развитие на склероза, язва, хепатит, стоматит, гастрит и други стомашни заболявания, екзема, псориазис значително намалява. Има няколко вида прием на него за отслабване:

  1. Пийте масло сутрин на гладно. За предпочитане е да го приемате преди закуска за около час. Отначало се препоръчва да приемате 1 ч.л., и постепенно увеличавайте дозата до 3 ч.л...
  2. Използвайте го в студени ястия, например салати. Строго е забранено нагряването на маслото, то губи всичките си полезни свойства.

Семена

Страхотно за отслабване. Тиквените семки за отслабване трябва да се консумират в ограничени количества, тъй като продуктът съдържа много калории. Ако следвате вегетарианска диета, чиято диета включва растително масло, тогава трябва да консумирате до 20 грама от продукта на ден. Можете да добавяте семена към салати, десерти, кисели млека. Ако растителното масло е изключено от диетата, количеството трябва да се увеличи до 50 грама на ден.

По-ефективно е пълноценното хранене да се замени със семена, за предпочитане вечеря. Те трябва да изсъхнат малко, но пърженето не се препоръчва. В същото време вечерята трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Ако тази опция не е подходяща за вас, яжте семената час преди закуска с малко вода. За периода на приемане трябва да се ограничите до консумацията на мазни, пържени, пушени и солени храни.

Тиквена диета за отслабване

Най-популярната хранителна система е тази, която осигурява загуба на тегло от 3-8 кг. Тиквената диета за отслабване е предназначена за 4 дни. Вижте нашата примерна дневна дажба: