Блок, показващ подписа на издателя.

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

помага отслабнете

The тиква Това е храна, която поради ниския си принос на калории Y. мазнини препоръчва се за включване в издръжка и рецепти за отслабнете.

Помага и за елиминиране задържане на течности и намалява безпокойство за ядене на сладко.

Това е отличен източник на бета каротин, това е лесно храносмилане и помага за регулиране на нивата на захар на кръв. Така че можете да се насладите на неговите предимства, Salud180.com препоръчва следната рецепта за отслабнете с тиква.

Тоскански печени тикви

4 средни тикви

1 буркан от артишок

1 чаша цяла орзо

1 супена лъжица зехтин

две кайма скилидки чесън

две супени лъжици подправена галета

½ чаша леко пармезан

две супени лъжици препечени кедрови ядки

1/3 сос маринара

½ леко сирене моцарела

1. Загрейте фурната на 350 ° c. Нарежете тиквите по дължина и извадете семената с лъжица. Запазете пулпата. Разпределете супената лъжица зехтин върху тиквите и печете 10 минути.

две. Накълцайте пулпата и артишока, поднесете в купа и добавете чесъна. Варете тази смес 5 минути, докато съставките станат гладки. Отстранете от огъня и добавете орзо, галета, пармезан, борови ядки и сос маринара.

3. С тази смес напълнете всяка от тиквите и покрийте със супена лъжица сирене моцарела. Върнете се във фурната и варете 20 минути, изчакайте сиренето да се разтопи.

The тиква Това е много питателна храна, която освен че ви помага отслабнете, подобрява здравината на костите и предотвратява стареене. Включете го във вашия диета!

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се при нас и се насладете на новия инструмент Salud180