тиквени

Ако сте мъж и са ви дали тикви, имате късмет, защото не знаете размера на ползите за мъжкото здраве, които тиквените семки осигуряват.

Тиквени семена съдържат основни хранителни вещества като магнезий, цинк, триптофан, фитостероли и омега 3 мастни киселини които осигуряват многобройни ползи за здравето и особено за репродуктивното здраве на мъжете.


Тиквено семе и неговите ползи за мъжкото здраве

Тиквеното семе съдържа отлични свойства, които са много полезни за здравето на мъжете, сред които се открояват важната роля, която играе в подкрепа на плодовитостта и възпроизводството. Съдържа хранителни вещества като цинк и магнезий със свойства, които отпускат кръвоносните съдове и насърчават мъжката плодовитост, тъй като спомагат за увеличаване на качеството и количеството на сперматозоидите и подобряват либидото, насърчавайки репродукцията. Това е важно, тъй като е толкова важно, че се генерират значително количество сперматозоиди, както и че те са качествени. Качеството на спермата се измерва в нейната морфология, подвижност, концентрация, както и в обема на същите.

Освен това тези семена имат и други свойства, които могат да осигурят многобройни ползи за общото здравословно състояние на мъжете:

  • Поддържа здравето на простатата. Поради високото си съдържание на цинк, той защитава здравето на простатата, особено при зрели мъже и е основно и ефективно хранително вещество при лечението на увеличена простата.
  • Укрепва имунната системаили. Естествен източник на цинк, минерал, който помага за защита и укрепване на имунната система.
  • Намалява нивата на лошия холестерол. Тиквените семки също съдържат фитостероли, които естествено могат да понижат нивата на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
  • Осигурява спокоен сън. Тиквените семки са богати на естествена аминокиселина, известна като триптофан, която насърчава производството на серотонин за генериране на добро настроение и поддържане на енергийните нива през деня и се трансформира през нощта в мелатонин, добре познатия "хормон на съня", който е необходимо за насърчаване на спокоен и качествен сън.
  • Предпазва и укрепва костите. Те съдържат високи нива на магнезий, като също помагат да се грижат за здравето на костите, особено като ги предпазват от фрактури.

„Естествен източник на цинк, основно хранително вещество за мъжката плодовитост и здравето на простатата“

Как да консумираме тиквено семе?

За да получите максимални ползи и всичките му свойства, препоръчително е да ядете тиквени семки сурови.

Станете готвач и проучете различните рецепти, които можете да направите с тиквени семки. Придружавайте вашите предястия като салати с тази храна, богата на магнезий и протеини; интегрирайте го във вашия основни ястия като тестени изделия, сметана или риба; и ако обичате сладкиши, тези семена могат да бъдат идеално допълнение към вашите торти и десерти обикновено.

Знаете ли, ако ви дадат тикви, възползвайте се от семената!