Спирали ли сте някога да мислите за разликата между удоволствието и благополучието? Кои са тези храни, които ви карат да се чувствате добре? Необходимо ли е да ги изгоните да се хранят здравословно? Време е да откриете кои са храните за вашето благополучие.
От Наталия Назаре Диетолог Тиокамп
The удоволствие Много е необходимо, в най-инстинктивния си смисъл генерира усещане за удоволствие, вкус, което ни кара да се чувстваме добре. Храната доставя това инстинктивно удоволствие, особено тези с по-калорично съдържание на мазнини, захар, въглехидрати или сол, тъй като в нашето най-примитивно време и до неотдавна това беше стратегия за оцеляване.
Днес ние продължаваме да активираме тази примитивна стратегия. Освен това средата ни е пълна с такива храни и е много лесно да падаме отново и отново в удоволствието от храната.
Когато обаче основаваме диетата си на тези храни, това, което някога е било стратегия за оцеляване, сега се превръща в нож с две остриета: той ни причинява болести, хранителни дефицити и чувство за вина.
Ако, напротив, провеждаме диета, при която не се появява храна, която да ни доставя удоволствие, като типичната диета, при която изглежда, че е забранено да се наслаждаваме за постигане на резултати, със сигурност тази диета ще има начало и край.
Тогава, Какво е уелнес? Уелнес диетата е тази, която ви позволява да баланс между наслада и постигане на вашите здравни цели. Добрата новина е, че можете също да почувствате удоволствие, когато свързвате важни за вас ползи с други храни, които по принцип не са приятни по инстинкт, това са нещата, които наричаме вашите уелнес храни.
Тук виждаме таблица с практически пример.
Каним ви да създадете своя собствена маса и да определите вашите храни с максимално удоволствие, тези, които ви водят към диетичния манталитет и които са част от вашата диета за уелнес. Смееш?
Ако ви е трудно да идентифицирате храните за вашето благополучие, присъединете се към Thiocamp: ще намерите много идеи за здравословни менюта и рецепти, които със сигурност ще добавите към списъка си.
- Каква е разликата между диетолог-диетолог и старши диетичен техник
- Аналитична разлика между анорексия и конституционална слабост
- Каква е разликата между глада и апетита? Как да го контролираме
- Каква е разликата между ранитидин и пантопразол Кой от двата има по-малко ефекти
- Трансформация на глобалната хранителна система здраве за хората и планетата - IMIBIC