Докато сте във фитнеса, преживяхте ли нещо в тялото си, което не сте си представяли преди? Може би сте виждали други с мускули, тонизирани кореми или нещо друго, докато сте забелязали, че сте много дебели или много слаби. Но всъщност, що се отнася до тренировки, не е нужно да харчите много за членство във фитнес, ако предварително не знаете какъв тип тяло имате.

тела

Що се отнася до виждането на перфектното тяло, както може да се очаква, мъжете и жените очакват различни неща; Нещо повече, според проучване, проведено от компания за бельо, мъжете предпочитат по-моделирана фигура както при жените, така и при мъжете, докато жените предпочитат по-тънки тела както в себе си, така и в своите спътници от мъжки пол.

3 типа тяло.

Едва ли някой при раждането ще дойде атлетичен и пълен с мускули. Когато виждате слаби хора, може да виждате резултата от физическите усилия от години или нещо повече от това.

Ектоморф, мезоморф и ендоморф.

Според доклад, публикуван в Gasparinutrition.com, всеки човек има телесна форма, която е резултат от генетиката и други фактори. През 40-те години американският психолог Уилям Шелдън категоризира типове тяло по следния начин:

  • Ектоморф: Хората от този тип тяло са описани като тези, „които не качват лесно мускулна маса“. В този смисъл тези хора рискуват да останат винаги слаби, освен ако не се хранят добре и не избягват прекомерни сърдечно-съдови упражнения. Характеристиките на този тип тяло включват малки гърди, тънък външен вид и бърз метаболизъм.

  • Ендоморфи: Те са естествено заоблени и здрави, с висока тенденция за съхраняване на телесни мазнини. Хората от тази категория имат къси ръце и крака с малки ръце и крака. Те трудно губят мазнини и забавят метаболизма. Въпреки това, въпреки че имат голям апетит, ендоморфите натрупват мускули много по-бързо от ектоморфите.

  • Мезоморф: В тази категория са хората, които са били благословени със завиден естествен мускулен тонус и сила, всъщност от хора с останалите типове тяло. Неговите характеристики на тялото са: дефиниран мускул, атлетично тяло и среден до бърз метаболизъм. Тялото им често е по-широко в раменете, а талията е забележимо по-ниска, отколкото при другите типове тяло. Те са склонни да изгарят мазнините по-бързо от ектоморфите и ендоморфите.

Най-атрактивните типове тяло.

Според проучване, проведено от MailOnline, повечето жени разкриват кой тип тяло на противоположния пол ги привлича най-много. На дамите бяха показани трима мъже с различни форми на тялото: мъжествен, мускулест и „модерен хипстър“. Четиридесет процента от женската аудитория казаха, че са привлечени от мъжа с мъжествен тип тяло и изряден външен вид.

И накрая, независимо от типа на тялото си, всеки може да отслабне или да напълнее, ако не внимава. Формата на тялото ви позволява да разберете вида рутинна тренировка, която трябва да включите в живота си, както и най-подходящата диета. Но успяхте ли вече да определите към кой от тези три принадлежите?

Материалът в тази статия е само с информационна цел и не замества съвета на сертифициран специалист.