Всичко, което е направил, за да достигне идеалното си тегло, се споделя в Instagram и YouTube.

тормозена

Тъй като е дебелото момиче в класа, това, което никой не иска в екипа си, защото „тежи дупето си“ и не се побира на бюрото, е история на ужасите, с която днес се сблъскват хиляди младежи с наднормено тегло или затлъстяване.

Рускинята Таня Рибакова, на 25 години, добре знае какво е усещането, когато преживееш тази ситуация. След детството и юношеството, в което трябваше да търпи тормоз и подигравки от своите връстници, намеквайки за наднорменото му тегло, той реши да промени начина си на живот и да отслабне.

След като е свалила около 55 килограма, младата жена е променила радикално външния си вид и като шампион днес споделя своята стратегия и напредък с останалия свят чрез интернет. Това е историята на известния лайфстайл блогър, който в момента се възхищава от повече от 270 000 последователи на своя канал в YouTube, посещава интервюта по радиото и в пресата и участва в телевизионни програми.

„Често не мога да повярвам, че това е моят живот“, признава младата жена, която определя своята еволюция като истинската история на Пепеляшка.


Пътуването към тънкостта

На 17 години животът на Таня беше АД. Тя нямаше приятели, дори не мислеше да се обърне да се види с момче, тя беше изолирана от хората на нейната възраст.

„Чувствах се толкова зле, че всеки ден се прибирах от училище разплакан и не исках да се връщам. Наднорменото тегло ми взе доверието ”, признава той в интервю за„ The Daily Mail ”.

Преломният момент настъпи в нощта на дипломирането й, събитие, което Таня описва като най-лошата нощ в живота си: „Бях сама и не можех да спра да плача. Дори тези, които ми бяха приятели, не ми говореха. Затова реших, че трябва да отслабна ".

Аз не съм от заможно семейство и ядохме много евтина храна, която не беше здравословна. Не знаехме, че не е добре. Това беше след отслабване с почти двадесет килограма, когато видео, в което той обясни какво е направил и как е дошъл "от преди до след", доведе младата жена до звездна мрежа в мрежата. Пътуването й за отслабване се превърна в истинско вирусно пътешествие.

Дълъг, но ефективен процес

Преди блясъка и обичайните телевизионни изяви, Таня претърпя три години и половина интензивна работа, в която постепенно отслабна. Първото нещо, което направи, беше да започне да плува и да тренира три пъти седмично и да елиминира транс-мазнините, твърде присъстващи в диетата му, от диетата си.

„Не става въпрос само за отслабване, това е само първата стъпка, а за увереност и физическо и психическо здраве“.

След като изпробва няколко диети, които й помогнаха малко, Таня се свърза с диетолог и личен треньор, който намери ключа: младата жена се нуждаеше от радикална промяна в хранителните си навици - повече протеини и по-малко мазнини - и упражнения. Днес той се храни добре, „обикновено пилешко или риба тон със зеленчуци“, сервира по-малки порции и е заменил шоколада и сладките със здравословни закуски като ябълки или кисело мляко от кефир.

Също така, опитайте се да вечеряте три часа преди лягане и винаги планирайте храненията си за един ден. Нито една от тези промени обаче няма смисъл, ако няма основание: „Не става въпрос за диети, а за следване на начин на живот“, настоява той.

Доверието беше ключът към успеха му

Таня трябваше да се подложи на операция, за да отстрани излишната кожа. "Опитах се да приема отпуснатостта и направих всичко възможно, което беше в ръката ми, но беше твърде много кожа", казва той. До голяма степен благодарение на този процес - който той никога не е скривал, че е правил - невероятната цифра, която той показва ежедневно на своите 170 000 последователи в Instagram, успя да блесне.