Актуализирано на 14 февруари 2020 г., 13:40 ч.
Студеният душ сутрин ни укрепва физически и психически, но първо трябва да тренираме тялото. Открийте как да го направите, за да се възползвате от всичките му ефекти.
В уединението на банята и с възможност за избор между крана за топла вода или крана за студена вода, Защо да изберем студената вода, така че да тече над главите ни?
За да вземем такова решение, което по принцип е обърнато, ще трябва да знаем, че този ежедневен контакт, ако го обучаваме, може да бъде приятен и здравословен. Това не само ще ни осигури физическо и психическо благосъстояние, но възможността да тренирате и подобрявате всичко това ежедневно.
В този контекст е по-лесно да се разбере, че синто монах или самурай, обучени под водопада със студена вода, търсещи прочистване и пречистване на тялото и душата или че терапевти като напр. Priessnitz или Кнайп те ще препоръчат тази практика.
Детокс вани за лечение на настинки
Добре ли е да се къпете със студена вода?
Да, но за да се възползвате от тази практика, не си струва да я правите по никакъв начин. В началото трябва да тренираш.
Основният ми съвет е, за тези, които не са обучени, практикувайте студения душ всеки ден, но малко по малко: като се започне с краката и след това се включат ръцете, гърдите, гърба.. докато стигнете до общия душ. И преди всичко, трябва да търсите добра топлинна реакция, бързо изсъхване и увиване в края.
Оттам, с прогресивни тренировки, душът със студена вода има множество ползи.
Познавате ли тибетските лечебни бани?
Душ във водопад
Защо не? Веднъж обучени, можете да удължите студения душ и дори да тествате ефекта под водопад. Първите няколко пъти може да се направи с дрехи и шапка, за да облекчаване на налягането и плавна реакция.