Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

здравословни


Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Менюта

Понеделник

Храна

  • Салата от леща Dupuy с звънец, лук и лимонов винегрет.
  • Шиш от сепии и скариди с кокосово масло и куркума.

Вечеря

Вторник

Храна

  • Парен праз с мизо и джинджифилов винегрет.
  • Киноа запържете със зеленчуци и слънчогледови семки.

Вечеря

  • Зеленчуково консоме с магданоз и пълнозърнести крутони.
  • Печена треска с ивици патладжан.

Сряда

Храна

  • Топъл крем от грах, лук и копър с кокосов чипс.
  • Пуйка на скара с фини билки и печено говеждо.

Вечеря

  • Детокс супа.
  • Омлет от зелени аспержи и мащерка.

Четвъртък

Храна

  • Салата от краставици и домати с винегрет от шам фъстък.
  • Патладжан и риба тон канелони.

Вечеря

  • Нежен боб, задушен със сусам и лимонова кора.
  • Подметка на скара с копър.

Петък

Храна

  • Гаспачо.
  • Задушен заек с ряпа, бира и горчица.

Вечеря

  • Овесени палачинки с лен, пълнени с паста от азукис, печена чушка и кълнове.

Закуска

  • Плод на времето.
  • Кафе с обезмаслено мляко и стевия.
  • Ръжен хляб с авокадо, домат и нискомаслена кесо фреска.

Закуска

  • Кисело мляко и шепа бадеми или пълнозърнест сандвич със зеленчуци и пуешки гърди (или зеленчукова наденица).
  • Улун чай.

съвет

  • Ако целта ви е да отслабнете, обвържете се със себе си. Оставете след себе си чувството за вина, че сте спрели да спазвате диета и не се стресирайте. Давайте си разрешение от време на време и се възнаграждавайте с прищявка, когато смятате, че наистина го заслужавате.
  • Потърсете сродни храни за моментите, когато трябва да закусите. Цели пресни плодове, ядки, кисело мляко и нискомаслени сирена са добър вариант.
  • Спи достатъчно! Минимум седем или осем часа на ден спокоен сън ви помага да не напълнявате, тъй като те гарантират добри нива на мелатонин. Този хормон стимулира образуването на кафява мазнина, съставена от тип клетки, които изгарят калории, вместо да ги съхраняват. Бадемите, горчицата и слънчогледовите семки също допринасят за генерирането на мелатонин.