Хосе Луис Перес Кастрилон, специалист по вътрешни болести

Няма такова нещо като следовател, който да разглобява теми с основа и да живее. В случая на остеопороза няма по-добър от Хосе Луис Перес Кастрилон, който от много години се откроява в изследването на генетичната връзка на костната загуба и развива работата си като специалист по вътрешни болести в болницата Ри Ортега.

костна

Лекарят ще сложи край на митовете като това, че остеопорозата боли или че това е само заболяване на жените, на третата конференция от здравния цикъл, организирана от El Norte със спонсорството на Gullón и проведена следващия вторник, 18 септември, в събранието зала на Caja España-Caja Duero.

Когато мислите за остеопороза, автоматично мислите за жени в пълна менопауза и с наднормено тегло.

Всъщност това засяга 70% от женското население от 50-годишна възраст. Честотата в Испания е, че има два милиона жени с остеопороза. Обикновено жените, след менопаузата, ще имат 30% по-висок риск от фрактури, някои толкова сериозни, колкото тези на тазобедрената става, които те предполагат, вече в много по-възрастни (говорим за хора, които са по-близо до 80-те години) определени свързана смъртност. Но остеопорозата засяга и мъжете с 30%. Друга от много разпространените теми, които ще разглобим по време на конференцията, е, че тази загуба на костна маса засяга повече хора с наднормено тегло. Напротив, малко силен предпазва по-добре механиката на костта, костта придобива повече здравина. Ниското тегло в ранна менопауза може да бъде рисков фактор. Това е едно от малкото заболявания, при които затлъстяването не засяга пряко.

Друго фалшиво убеждение е, че остеопорозата боли.

Да, много хора смятат, че боли, но не. Всъщност, докато настъпи фрактурата, болестта не се открива, прекъсването е проява на тази загуба на костна маса. Това, което се случва, е, че пациентите погрешно го свързват с други заболявания, които нямат нищо общо с това, но това не е реално.

Профилактиката е чрез натрупване на калций.

Важно е да спортувате, дори ако това е просто разходка. Слънчеви бани в продължение на десет минути на ден за синтезиране на витамин D и настъпва абсорбция на калций. Любопитното е, че в страна с толкова слънчеви часове 80% от хората над 65 години имат недостатъци по тази причина през зимата. Това е често срещана честота в почти цяла Испания. Дори на Канарските острови процентът е много висок.

Не е ли противоречие, че има повече недостиг в слънчевите райони?

Това, което се случва, е, че тенденцията е да се предпазвате от слънцето, но е много важно да го приемате, при малки експозиции, така че витамин D да се синтезира и скелетът да се укрепи.

-Какви други ежедневни навици трябва да се променят или укрепват, за да се предотврати остеопорозата?

Винаги избягвайте пушенето и, що се отнася до хранителните навици, прекомерната консумация на кафе и чай е вредна.

За какви количества говорим при прием на кафе?

Четири чаши на ден са прекомерни. Главно от кафето, защото благоприятства загубата на калций чрез урината.

Колко млечни продукта трябва да ядете на ден, за да укрепите скелета?

На ден, две чаши мляко и кисело мляко. Когато сте в менопауза, 1200 милиграма калций е оптимално. Средната стойност обаче е 700 милиграма, доста под препоръчителното количество.

Това, което се случва, е, че много хора смятат, че млякото се угоява и затова ядат по-малко мляко от преди.

Но можете да приемате обезмаслени продукти, които също служат за получаване на калций.

За предпочитане е обогатеното с калций мляко или химията не е добра?

Добре е да го консумирате, дори ако е калций, включен в млякото, тъй като фармакологичните калциеви добавки са по-лесни за приемане.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95