Кортни Ливингстън е опитала веганска диета и е споделила своя опит. За една седмица Кортни успя да наблюдава огромни промени в тялото си и този нов начин на живот също оказа голямо влияние върху нейното настроение.

опита

Истинска промяна в ежедневните навици.

Когато планирате да промените диетата си, трябва да се подготвите и образовате. Къртни Ливингстън реши да отиде веган за една седмица и осъзна всички храни, които вече не може да яде, докато са част от ежедневната й диета, като мляко и месо.

В продължение на една седмица Кортни трябваше да се сбогува с пилето, което обича, сметаната за кафе и протеиновите барове, които редовно ядеше на работното си място. За да се подготви, тя създаде списък за пазаруване и научи за хранителния прием, така че тази нова диета да бъде балансирана.

Трудно начало на преживяването.

Тогава Кортни планира всички ястия за седмицата и се захвана с експеримента. Преди да започне, тя тежи 49 килограма, чувства се уморена и се опитва по всякакъв начин да се отърве от акнето си.

В продължение на една седмица тя се храни с плодове и зеленчуци, замени обичайното си масло с фъстъчено масло и заложи на веган протеинови барове. През първите няколко дни Кортни усещаше мигрена в края на деня, тъй като тялото й не беше свикнало с тази нова диета.

Видими резултати след една седмица.

След третия ден мигрената изчезна и Кортни започна да се чувства много по-добре. Вместо обичайната си 2-часова дрямка след работа, тя продължи със спортни дейности, като започна с колоездене, гимнастика и джогинг.

В края на седмицата Кортни почувства истински прилив на енергия. Акнето му се изчисти и тази нова диета го накара да отслабне с две килограма за една седмица. В статия, публикувана на сайта Elite Daily, той дава показания и препоръчва на хората, които искат да станат вегани, да започнат, дори ако това изисква много подготовка и много воля през първите дни.