килограма

Само на 20 години той тежи 147 килограма. Казва, че не е могъл да спре да яде и че в един момент не е могъл дори да си завърже обувките.

Моли Кармел, която в момента е терапевт по хранителни разстройства, трябваше да претърпи от първа ръка ефектите на излишната храна и особено на захарта, за да разбере колко вредно може да бъде това. Според него е дошло време, когато той не е могъл да контролира собственото си тегло, което е ужасен показател.

Тя прекарва години, опитвайки почти всяка диета и тренировъчна програма, и се подлага на операция, но нито един от тези планове не работи дългосрочно. Само на 20 години той тежеше 147 килограма, не можеше да спре да яде, особено захар. „Това ме успокои, направи ме сънлив и утешен“, обясни авторът на книгата „Счупване със захар“ в Today.

Терапевтът, който сега е на 42 години, обясни това "Това беше голямата ми любов и мислех, че решението на всичките ми проблеми, а в действителност това е вътрешният проблем", той каза за сладките.

Това беше така от дете: тя нямаше търпение да стигне до увеселителния парк, за да яде захарен памук, или да отиде в дома на приятел, за да може да яде бисквитки. На седем години я заведоха при диетолог от страх, че може да стане „дебела“, но нищо от това не помогна. Той влезе в ужасен цикъл на изпробване на диети и неуспех, липсва морал и отново се обърна към сладкото. Когато навърши 23 години, не можеше дори да завърже връзките на обувките си.

„Бях отчаян. Не видях приятелите си, нито пътувах, станах самотно същество ", Моли призна. В края на 90-те години тя започва да изследва захарта и решава да напусне наведнъж, вдъхновена от брат си, който също го е направил. Той смяташе, че ще бъде още една диета, от която ще се откаже по-късно, но тя започна да работи и тогава спря да бъде нещо временно, за да се превърне в неговия начин на живот.

Сега, след като е написал тази книга и е загубил до 79 килограма след изкореняване на захарта, той напълно разбира всички вреди, които причинява в тялото и гарантира, че не е толкова трудно да се направи без нея, но че е възможно, казва Ел Поверително.

Кармел даде няколко съвета. Проверката на етикета на храните винаги е добър вариант. Тя има правило, което нарича „петата съставка“: ако захарта е на пето или дори по-ниско място в списъка, това, което ще вземете, е добро.

Много режими позволяват почивен ден, в който можете да ядете каквото искате, но Моли предупреждава, че това не е добра идея: „Ще се закачите отново за захар, много рядко съм виждал някой да успее с нея. По-добре се ангажирайте да спазвате правилата ".

Толкова по-лесно е да се придържате към диетата, ако нямате бонбони в целия килер. Нейната любима техника за борба с жаждата за захар в момента е поставянето на лед на тила. Тя се кълне, че работи.