топло

Разбиваме мита за изпотяване, за да отслабнем.

Много хора вярват, че фактът, че се изпотявате прекалено много по време на физическа активност, помага за намаляване на теглото, затова тренировките с различни дрехи, палта, сауни и други ще доведат до ускорен резултат, за да влезете във форма.

След физическа активност с използване на костюм за сауна, когато стъпите на кантара и видите, че сте загубили килограм за едно упражнение, можете да се чувствате чудесно, но резултатите могат да бъдат измамни, така че трябва да разберете няколко неща относно аксесоарите за да се потите повече по време на тренировка.

Вашето тяло съхранява вода

Колкото повече вода пиете, толкова по-голямо е теглото ви на кантара. Това обаче не е лошо, водата няма калории, тя е компонент на чистата маса, помислете по този начин, когато използвате костюми за сауна по време на упражнение, вярно е, че ще отслабнете повече, но това не е задължително да е дебело и защото от това, което питейната вода е жизненоважна, чрез рехидратиране ще възстановите загубената вода.

Бягането в потни дрехи не дава реални резултати и може да причини сериозни рискове от дехидратация. Следователно, човекът, който тренира с леко облекло, не губи по-малко тегло от този, който го прави с костюм за сауна, но има по-малко усложнения и в крайна сметка видът на изпълняваното упражнение определя тази реална загуба на тегло. Следователно използването на леко облекло по време на всяка физическа активност е много важно. Изпотяването с термо облекло също така бързо изчерпва запасите ви от течности и намалява ефективността ви, без всъщност да осигури полза.

Така че изпотяването много е лошо? Не е, ако е естествено.

Знаете ли, че изсушаването на потта по време на тренировка не се препоръчва? По време на тренировка притокът на кръв към кожата се увеличава поради увеличеното вътрешно производство на топлина, потта е отговорна за охлаждането на кожата, така че потта е автоматичен механизъм за охлаждане с цел регулиране на телесната температура. Затова не е лошо да се потите, но винаги с усилия, а не с елементи, които причиняват повече топлина.